Untuk minum atau tidak minum: ulasan positif dan negatif tentang kopi hijau

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Kopi hijau adalah produk penurun berat badan populer yang mengiklankan penurunan berat badan yang sangat cepat hanya dalam hitungan minggu. Produk alami ini, yang tidak lebih dari biji pohon kopi yang tidak dipanggang, memang mengandung sejumlah zat aktif, termasuk asam klorogenat, yang dapat mempengaruhi metabolisme, mempercepatnya, dan membantu tubuh memecah lemak makanan. Ulasan tentang kopi hijau cukup kontradiktif: seseorang memujinya sebagai obat mujarab, dan seseorang menegur dan mengklaim bahwa itu tidak membantu sama sekali. Mari kita lihat mengapa ini terjadi, karena beberapa orang dapat menurunkan berat badan dengan menggunakan minuman, sementara itu tidak membantu orang lain.

Komposisi dan ulasan kopi hijau

Selain asam klorogenat, kacang mengandung antioksidan yang bermanfaat, minyak esensial, dan sejumlah vitamin. Tetapi asam yang disebutkan di atas adalah bahan yang sangat aktif yang melawan kelebihan lemak tubuh. Dalam kacang yang tidak dipanggang, itu adalah 10%, tetapi produk yang dipanaskan hampir sepenuhnya kehilangannya. Jika kamumengambil biji kopi hijau sebagai dasar untuk menurunkan berat badan, maka cara penggunaan yang optimal adalah dengan meminum 2-3 cangkir sehari, tidak perlu melebihi dosis.

Dan jika Anda memiliki ekstrak dalam bentuk kapsul, maka 1200-1600 mg per hari adalah jumlah yang direkomendasikan oleh dokter dan ahli gizi. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang kelebihan berat badan dengan penggunaan kopi hijau secara teratur dapat menurunkan 2 hingga 5-6 kg per bulan, tetapi dengan syarat bahwa pada saat itu mereka mengikuti diet, atau hanya menjaga nutrisi mereka. Artinya, ulasan tentang kopi hijau, jika kita mengambil yang positif, sering kali berisi informasi bahwa seseorang tidak hanya menggunakan minuman itu sendiri untuk mengurangi berat badan, tetapi juga melakukan sesuatu yang ekstra - dia sedang diet, melakukan kebugaran, dan sebagainya. pada. Tidak perlu mengandalkan kopi hijau sebagai obat mujarab - obat atau minuman saja tidak akan membantu. Dokter juga membicarakan hal ini, tetapi dalam kombinasi dengan tindakan lain, ini akan menjadi alat yang sangat baik yang akan membawa sosok Anda lebih dekat ke ideal yang diinginkan.

Ulasan lain tentang kopi hijau, termasuk yang minumannya tidak membantu

Seperti disebutkan di atas, kacang mentah - dalam ekstrak atau secangkir kopi harum - harus dikonsumsi bersamaan dengan aktivitas penurunan berat badan lainnya. Atau selama kursus, setidaknya pantau pola makan Anda yang benar: setuju bahwa jika Anda minum kopi hijau dengan tiga hidangan lengkap dan hidangan penutup, maka itu tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan.

Ada kemungkinan bahwa wanita atau pria yang melebihi asupan kalori harian dan meninggalkan ulasan negatif tentang kopi hijau. Yang benar adalah bahwa mereka belum menemukan obat ajaib yang dapat mengurangi berat badan, dan bahkan pada saat yang sama, dan memungkinkan Anda untuk makan sebanyak yang Anda inginkan - tanpa memperhatikan kandungan lemak dan kandungan kalori makanan. Di antara ulasan lain tentang kopi hijau, ada terutama di mana penurunan berat badan mengeluh tentang rasa minuman. Ini benar-benar bukan yang paling sukses, ditambah gula atau susu tidak dapat ditambahkan ke cangkir. Selain itu, biji-bijian yang tidak dipanggang cukup mahal - dari 900 rubel dan lebih banyak lagi, dan kapsul ekstrak bahkan lebih - dari 1800 rubel. Jadi putuskan sendiri apakah Anda membutuhkannya atau tidak. Sebagian besar dari mereka yang minum kopi hijau, ulasannya positif: dengan bantuan itu Anda benar-benar dapat memperbaiki berat badan. Tapi mari kita tegaskan kembali bahwa minuman atau ekstrak hanyalah suplemen untuk diet, bukan pengganti yang lengkap.