Kapha dosha: deskripsi, gaya hidup. Nutrisi Ayurveda untuk wanita

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Menurut Ayurveda, ada tiga Dosha yang mengatur sifat manusia, menyeimbangkan kesehatan dan kesejahteraan. Ini adalah Kapha, Vata dan Pitta. Pada merekalah keadaan tenang dan emosional setiap orang bergantung. Ketika seseorang mencapai keseimbangan Doshas menurut Ayurveda, ia menemukan harmoni jiwa dan tubuh, menyingkirkan segala sesuatu yang berlebihan, dan mulai memancarkan kebahagiaan.

Saat lahir, kombinasi Doshas harmonis, tetapi selama bertahun-tahun salah satu dari mereka menjadi lebih menonjol, menaungi dua lainnya. Itulah mengapa sangat penting untuk menentukan Dosha yang mengisi seseorang secara berlebihan dan menyeimbangkannya. Ini akan membantu mengubah kehidupan menjadi lebih baik di semua bidangnya. Peran penting dimainkan oleh definisi Dosha untuk koreksi nutrisi. Ini terutama berlaku untuk jenis Kapha dosha. Uraian awal ini menegaskan bahwa setiap orang ketiga mengalami obesitas karena ketidakseimbangan Dosha ini. Itulah mengapa perlu mempelajari ilmu Ayurveda tepat waktu. Orang Kapha lebih rentan untuk mendapatkan kelebihan berat badan dan obesitas. Pengetahuan tentang sistem nutrisi Ayurveda akan membantu menghindari masalah ini, menghilangkan kelebihan berat badan dan meningkatkan kesehatan.

Deskripsi Kapha Dosha

Dia berat, berlendir, berminyak, dapat diandalkan, dingin, padat dan lembut. Dosha ini sangat lambat, tetapi pada saat yang sama paling stabil dibandingkan dengan dua Dosha lainnya - Vata dan Pitta. Kapha tidak hanya yang paling stabil, tetapi juga seimbang, konstan. Itu dapat dengan mudah dibedakan dengan fitur-fiturnya yang khas. Itu memanifestasikan dirinya dalam diri seseorang dengan fitur-fitur berikut:

• Fisik yang kuat dan kuat, kekuatan fisik dan daya tahan.
• Karakter yang seimbang dan stabil.
• Kecerdasan lambat tapi ingatan bagus.
• Tidur nyenyak dan panjang.
• Kecenderungan untuk menambah berat badan.
• Pencernaan lambat, nafsu makan baik.
• Kelembutan, toleransi terhadap orang lain, kemampuan untuk memaafkan dan mengakui kesalahan sendiri.
• Kecenderungan untuk berpuas diri.

Berdasarkan deskripsi Kapha dosha, tanda utama keseimbangan dan keharmonisan awal ini adalah keadaan santai. Jenis Dosha ini terus-menerus mengekspresikan keinginannya akan stabilitas dan keandalan melalui tindakannya. Orang-orang dengan awal seperti itu kuat, tangguh, dan gigih. Mereka dengan mudah memecahkan masalah dalam perjalanan mereka dan membantu orang yang mereka cintai melakukannya. Unsur-unsur bumi dan air dianggap analog dari awal alami di planet ini.

Potret psikologis Kapha dosha

Kapha adalah yang paling beradaptasi dengan bagian material kehidupan. Menurut Ayurveda mereka adalah pendiri semua keluarga dan aturan sosial bagi umat manusia. Karena perbedaannya seperti keandalan, stabilitas danstabilitas, orang-orang jenis Dosha ini sangat berguna untuk kerabat mereka. Mereka membantu mereka dalam berbagai masalah sehari-hari, dan juga memecahkan banyak kesulitan materi dari orang-orang terkasih yang lebih melamun. Kualitas yang sama ini membuat individu tersebut menjadi pemilik.

Fitur khas Kapha dosha adalah keinginan untuk diam, berbaring dan beristirahat. Mereka tidak cenderung melihat emosi, perasaan penuh gairah atau kemarahan yang kuat. Berdasarkan deskripsi, Kapha doshas memilih untuk tidak membuang energi mereka sendiri, tetapi untuk menyimpannya dan mengisinya, menghabiskan hanya untuk yang paling penting dan berharga. Orang-orang seperti itu selalu tenang, ramah, dan juga penuh dengan kepercayaan diri. Itu selalu menyenangkan untuk berkomunikasi dengan mereka, karena mereka memiliki daya tarik khusus. Dosha ini terus-menerus memancarkan kekuatan batin dan ketenangan yang membuat Vata dan Pitta sangat tertarik. Kapha memiliki inti batin yang kuat yang tidak dapat dipatahkan oleh emosi. Dua Dosha lainnya tidak memiliki keteraturan, yang seringkali membantu dalam berbagai situasi kehidupan.

Gaya Hidup

Orang dengan dominasi Dosha ini menghormati perasaan dan prinsip orang lain. Mereka sensual, mampu bersimpati, bersimpati dan mendengarkan. Kapha selalu bernalar tanpa emosi yang tidak perlu, dan karena itu mereka selalu dapat menemukan solusi yang tepat dari situasi yang sulit dan mendukung orang yang dicintai dengan nasihat bijak. Mereka lebih baik daripada yang lain dalam menenangkan diri dan menemukan kata-kata yang tepat. Orang-orang seperti itu memberikan ide-ide terbaik dan paling menjanjikan, tanpa membuang banyak ide-ide kecil. Berkat terukurnyamereka sering menjadi pemenang. Oleh karena itu, mereka menjadi pemimpin dan mentor yang sangat baik.

Potret fisik Kapha dosha

Wanita dengan dominasi awal ini memiliki bentuk tubuh yang bulat, montok dan kaki yang pendek. Dia sering mungil, tetapi selalu memiliki tubuh yang kuat. Gerakannya anggun, tidak tergesa-gesa dan percaya diri. Pria Kapha memiliki otot yang berkembang dengan baik, tubuh yang kuat, bahu yang lebar dan pinggul yang kuat.

Dosha ini berbeda dari dua lainnya dalam warna kulit pucat. Mereka memilikinya lembab dan halus, tidak kering. Wajah Kapha mengembangkan kerutan cukup terlambat. Tulang orang-orang seperti itu lebar, kakinya pendek, lengannya penuh. Adapun wajah, pertama-tama, bulu mata tebal, alis, bibir penuh, dan gigi putih mencolok. Kapha wanita dan pria selalu memiliki rambut yang mewah, terhidrasi dan tebal.

Ketidakseimbangan Kapha dan tanda-tanda fisik

Ketika awal Kapha-dosha tidak seimbang, pertama-tama ia memanifestasikan dirinya dalam kondisi selaput lendir. Seseorang mengalami pilek, reaksi alergi, pilek, asma, radang amandel, atau nyeri sendi. Selain itu, patologi berikut sering berkembang:

• Tekanan darah meningkat.
• Sesak napas berat, membuat aktivitas sulit.
• Obesitas.
• Penyakit jantung.
• Kecenderungan edema.
• Diabetes.
• Neoplasma onkologis.
• Proses inflamasi di kelenjar getah bening dan sinus.
• Komplikasi di tempat kerjasaluran pencernaan.
• Penyakit dermatologis.
• faringitis.
• Emfisema.

Tanda-tanda psikologis ketidakseimbangan

Dari tanda-tanda psikologis Kapha dosha, ada baiknya menyoroti peningkatan keras kepala, kecenderungan kemalasan, keserakahan, rasa iri, kelambatan pikiran dan kurangnya motivasi. Orang tersebut menjadi depresi, melankolis, curiga. Dia semakin menutup diri, jarang keluar ke masyarakat dan menolak mengunjungi tempat-tempat ramai. Kapha terus-menerus merasa tidak berguna bagi orang lain, dan juga mengalami kekecewaan yang kuat pada orang yang dicintai.

Tanda lain bahwa Dosha menjadi tidak seimbang adalah:

• Mengantuk.
• Kondisi terhambat di pagi hari.
• Kekhawatiran kesehatan terus-menerus.
• Perhatian yang terlalu agresif dan tampilan kepemilikan yang kuat.

Apa yang menyebabkan ketidakseimbangan?

Memprovokasi ketidakseimbangan dalam kepribadian Kapha bisa menjadi makanan yang salah. Makanan orang-orang seperti itu tidak boleh terdiri dari makanan berat dan dingin, banyak makanan manis, berlemak, asin, minuman beralkohol. Juga, mereka tidak perlu terlalu khawatir tentang kesehatan mereka sendiri, tidur di siang hari, iri hati, serakah dan merasa bangga. Secara negatif mempengaruhi energi dan dominasi cuaca lembab dan dingin. Setelah memperhatikan keadaan serupa pada orang yang dicintai, perlu untuk membantunya menemukan harmoni. Ayurveda menawarkan pemulihan khususuntuk jenis Dosha ini.

Peningkatan Kapha Dosha

Karena Dosha ini rentan terhadap hipotermia, kelembaban dan berat, kekeringan, panas dan terapi stimulan harus digunakan untuk menyembuhkannya. Untuk penyembuhan, lebih baik menggunakan produk dengan rasa pahit, tajam, dan astringen. Ayurveda juga meresepkan diet hemat khusus Kapha-dosha atau perawatan puasa, karena metode ini sangat membantu tubuh membuang kelebihan air. Nutrisi Ayurveda memainkan peran penting dalam proses pemulihan Kapha.

Pada beberapa penyakit, cairan ini dapat dihilangkan dengan diuresis. Tidak akan berlebihan untuk merangsang keringat. Diuretik sangat membantu dalam menyembuhkan Kapha. Tetapi mereka harus secara eksklusif berasal dari tumbuhan. Untuk tujuan ini, berbagai teh dan infus dari tanaman obat cocok.

Makanan Kapha dosha menurut Ayurveda

Orang dengan Dosha ini sangat menyukai makanan yang enak dan lezat. Pada saat yang sama, mereka memiliki saluran pencernaan yang agak lemah. Karena itu, untuk menghindari masalah dengan usus, serta mencegah penambahan berat badan, mereka perlu terus memantau diet mereka. Untuk menurunkan berat badan, Kapha dosha harus secara signifikan membatasi diri pada tepung, makanan berlemak dan gorengan. Porsinya tidak boleh terlalu besar sehingga setelah makan terasa berat.

Orang dengan dominasi awal ini perlu membiasakan diri untuk makan setiap jam. Makan harus pada siang hari dan kemudian di sore hari. Memuat tubuh dengan sarapan pagi yang berat sangat dilarang. BangunAnda perlu minum segelas air hangat dengan satu sendok teh cuka sari apel dan jumlah madu yang sama. Minuman seperti itu akan memiliki efek menguntungkan pada saluran pencernaan dan mempersiapkannya untuk pencernaan produk lebih lanjut. Makanan pertama harus ringan. Pada saat yang sama, itu harus memuaskan, bergizi, dan diisi dengan zat-zat bermanfaat. Menghangatkan, makanan lunak dengan rasa pedas atau pahit lebih disukai.

Fitur diet untuk wanita

Ketika seorang wanita tipe Kapha-dosha mulai mengikuti dietnya, kemungkinan besar, ini bukan hanya masalah kesehatan, tetapi juga kelebihan berat badan, karena Dosha ini cenderung kelebihan berat badan. Karena itu, produk yang direkomendasikan untuk permulaan alami seperti itu harus rendah kalori. Perhatian khusus harus diberikan pada memasak. Nutrisi menurut Ayurveda untuk wanita harus benar. Disarankan untuk makan hidangan mentah atau direbus. Produk harus dipilih dengan komposisi alami, memberikan preferensi pada buah beri, buah-buahan, sayuran segar, kacang-kacangan, minyak wijen, adas, kunyit, herbal pencernaan. Saat menyusun diet, perlu membatasi asupan makanan yang digoreng, berlendir, berair, dingin, berlemak, dan panas. Kapha melarang alkohol dan roti ragi.