Berapa banyak karbohidrat dalam semangka. Manfaat dan bahaya buah beri ini

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Semangka berair sempurna melawan rasa haus di musim panas yang terik, membersihkan tubuh dan menghilangkan zat berbahaya.

Apa gunanya semangka

Hal pertama yang dapat kami katakan tentang manfaatnya: buah ini hampir seluruhnya mengandung air. Kejenuhan tubuh dengan cairan adalah salah satu kondisi penting untuk keberadaan. Penggunaan berry ini menyebabkan peningkatan kekebalan dan stabilisasi penglihatan.

Semangka mengandung:

• Vitamin C, B1, B2, B9 dan PP.
• Asam folat dan beta-karoten.
• Karbohidrat, serat, zat besi, kalium dan natrium.

Lihat di bawah untuk mengetahui berapa banyak karbohidrat dalam semangka.

Ini adalah diuretik yang populer. Berry juga dapat membantu dengan edema dan penyakit pada sistem kardiovaskular. Serat yang terkandung membantu meningkatkan motilitas usus, menurunkan kadar kolesterol.

Menurut ahli gizi, asupan hariannya mencapai 2,5 kilogram.

jus semangka

Produk ini tidak terlalu populer di negara kita, meskipun faktanya mampu menjaga kondisi tubuh tetap prima. Minum jus mencegah banyak penyakit. zatyang terkandung dalam semangka diawetkan dalam minuman.

Di musim panas, ketika Anda sangat haus, yang terbaik adalah meninggalkan cola dan soda sejenis. Mereka mengandung banyak zat beracun.

Jus semangka bisa dibuat sendiri dengan mudah. Mereka yang menderita aterosklerosis, asam urat dan radang sendi dapat menopang tubuh mereka dengan baik. Bagi yang sedang diet khusus, ada baiknya mengetahui berapa banyak karbohidrat yang ada di semangka.

Apa efek ampas semangka

• Mengeluarkan racun dalam tubuh, menormalkan pencernaan, meningkatkan metabolisme, memperkuat kekebalan tubuh.
• Peningkatan hipertensi dan atonia usus, serta penyakit kardiovaskular (yang berkontribusi terhadap vitamin C).
• Efek profilaksis setelah serangan jantung dan stroke.
• Meringankan demam dan demam pada masuk angin.

Ada jawaban untuk pertanyaan berapa banyak karbohidrat dalam semangka. Komponen apa yang terkandung dalam satu semangka (per 100 gram produk):

• air hingga 90 gram;
• 0, 2 gram lemak;
• 0,7 gram protein;
• 10, 9 karbohidrat;
• 0,6 gram pektin;
• 0,5 gram serat;
• 0, 6 gram abu;
• 0, 12 gram asam organik;
• 1000 mikrogram besi;
• 2 mikrogram yodium;
• 2 mikrogram kob alt;
• 35 mikrogram mangan;
• 47 mikrogram tembaga;
• 90 mikrogram seng;
• 20 mikrogram fluorida;

Komposisinya juga termasuk vitamin dan mineral. Kandungan kalori produk ini sekitar 40 kkal per 100 gram.

Inilah informasi bagi yang tertarik dengan kandungan protein, lemak dan karbohidrat dalam semangka.

Apa salahnya

Jika semangka ditanam sesuai dengan aturan dan tidak mengandung aditif, produk semacam itu tidak dapat menyebabkan kerusakan.

Tetapi jika kita berbicara tentang fakta bahwa buah beri ini memiliki indeks glikemik yang terlalu tinggi, maka itu dikontraindikasikan untuk mereka yang menderita obesitas atau diabetes.

Jika ditemukan batu ginjal berukuran besar, semangka mampu memindahkannya. Tapi Anda tidak boleh terbawa oleh diagnosis seperti itu.

Produk ini juga tidak dianjurkan untuk penyakit parah pada kelenjar prostat, pielonefritis, dan penyakit ginjal.

Bagaimana memilih semangka?

• Tidak disarankan membeli semangka yang dijual dipinggir jalan. Apalagi jika mereka berada di lapangan. Kultur pasti telah menyerap logam berat.
• Jika buah beri pecah, Anda harus menahan diri untuk tidak membelinya. Juga tidak disarankan untuk mengambil semangka yang dipotong. Ada kemungkinan besar terkena bakteri berbahaya.
• Anda dapat mengidentifikasi semangka yang matang dengan melihat ekornya, itu harus dikeringkan.
• Jika kulitnya mudah ditusuk dengan kuku, kemungkinan besar semangkanya belum matang.
• Semangka matang keluar sedikit setelah dipukul. Buah beri yang belum matang akan berbunyi.

Berapa banyak karbohidrat dalam semangka tanpa kulitnya? Perkiraan konten - 7.55 gram.

Semangka adalah buah beri yang sangat sehat yang enak dimakan di musim panas. Namun, itu perluhati-hati dengan adanya penyakit tertentu.