Jus delima: kalori, manfaat dan bahaya bagi tubuh

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Buah delima telah digunakan selama ribuan tahun sebagai obat. Ini mengandung berbagai senyawa tanaman bermanfaat yang tak tertandingi oleh makanan lain. Artikel ini memberikan informasi tentang kandungan kalori jus delima segar dan manfaat kesehatannya. Mengetahui fakta penting seperti itu akan membantu Anda memahami apakah minuman ini layak diminum dan bagaimana pengaruhnya terhadap kondisi umum tubuh.

kalori jus delima

Secara ilmiah, minuman ini sangat rendah kalori. Penting untuk dicatat bahwa kandungan kalori jus delima jauh lebih sedikit dibandingkan dengan biji-bijian buah.

Jus olahan, yang dijual di toko, dan yang diperoleh dari biji-bijian segar, memiliki indikator yang berbeda dan mengandung jumlah nutrisi yang berbeda. Misalnya, kandungan kalori jus delima alami per 100 ml hingga 64 kkal.

Dan kegunaan minuman yang bisa Anda beli di toko mana pun akan jauh lebih sedikit. Kandungan kalori keseluruhanjus delima per 100 gram tidak akan lebih dari 60 kalori. Indikatornya sangat tergantung pada berapa banyak air yang ditambahkan ke produk toko. Sebagai aturan, ini ditunjukkan pada kemasan. Perbedaan antara perasan segar dan produk pabrik adalah 5 kkal / 100 ml ke atas. Tentu saja, manfaat alami jauh lebih tinggi. Minuman buatan pabrik sering kali ditambahkan gula, yang juga mengurangi kesehatan dan meningkatkan kalori.

Komposisi kimia

Sudah diketahui bahwa selama pemrosesan termal dan jenis lainnya, produk kehilangan sebagian nutrisinya. Berbicara tentang komposisi kimia, Anda perlu memahami bahwa kita berbicara tentang minuman alami, dan bukan minuman yang dapat ditemukan di rak-rak toko. Bagaimanapun, itu tidak hanya diencerkan dengan air, tetapi juga diproses secara termal.

Jus segar yang diperas dari biji delima matang mengandung berbagai vitamin, unsur mikro dan makro:

• Besi.
• Fosfor.
• Seng.
• Selenium.
• Tembaga.
• Magnesium.
• Potassium.
• Mangan.
• Kalsium.
• Natrium.
• Pektin dan tanin.
• Vitamin B, C, E, A, K, PP.

Jumlah zat bermanfaat ini memiliki efek menguntungkan pada keadaan seluruh organisme. Ada baiknya mempertimbangkan lebih detail apa manfaatnya.

Properti yang berguna

Biji delima mendapatkan rona merah cerah dari polifenol, yang merupakan antioksidan kuat. Penting untuk dicatat bahwa jus delima mengandung antioksidan dalam jumlah tinggi,lebih dari teh hijau dan anggur merah. Minuman ini membantu menghilangkan radikal bebas, melindungi sel dari kerusakan dan mengurangi peradangan. Konsentrasi antioksidan yang tinggi dalam jus buah delima juga dipercaya dapat menunda perkembangan penyakit Alzheimer.

Jus satu buah delima matang mengandung lebih dari 40% kebutuhan harian vitamin C. Namun, perlu diketahui bahwa vitamin ini dapat dipecah selama pasteurisasi, jadi sebaiknya pilih produk alami untuk mendapatkan hasil maksimal. nutrisi.

Baru-baru ini para ilmuwan telah membuktikan bahwa minuman ajaib ini dapat menghentikan pertumbuhan sel kanker prostat. Tetapi meskipun banyak penelitian tentang efek jus delima pada kanker prostat, hasilnya masih awal, dan penelitian tentang fenomena ini terus berlanjut.

Minuman dapat mengurangi peradangan pada usus dan melancarkan pencernaan. Ini adalah kabar baik bagi orang-orang dengan penyakit Crohn, kolitis ulserativa, dan penyakit radang usus lainnya. Tetapi perlu diingat bahwa produk ini memperkuat, menyebabkan sembelit. Oleh karena itu, sebaiknya tidak dikonsumsi dalam jumlah banyak.

Flavonol, yang merupakan bagian dari jus delima, mencegah peradangan pada osteoartritis dan kerusakan tulang rawan. Minuman ini membantu mengurangi nyeri otot setelah aktif berolahraga dan mempercepat proses pemulihan.

Penting untuk dicatat bahwakandungan kalori jus delima memungkinkan untuk digunakan oleh penganut gaya hidup sehat. Setelah berolahraga, minuman ini tidak hanya mengembalikan keseimbangan energi, tetapi juga menghilangkan dahaga dengan sempurna.

Aturan Jus

Jus mengandung sejumlah besar asam organik, jadi minum produk alami tidak dianjurkan. Pertama, Anda perlu mengencerkan konsentrat dengan air murni. Jika tidak, kondisi email gigi dapat memburuk.

Sangat penting untuk mengetahui berapa banyak jus delima yang dapat Anda minum dalam satu hari. Secara umum, dosis harian tidak boleh melebihi 400 ml. Bayi dan anak kecil dilarang keras meminumnya.

Penting untuk mempertimbangkan bahwa buah delima memiliki sifat diuretik. Oleh karena itu, minum sebelum tidur tidak dianjurkan.

Kemungkinan bahaya dan kontraindikasi

Dilarang menggunakan jus buah delima untuk penyakit berikut:

• Wasir.
• Gastritis, tukak lambung dan duodenum.
• Sering sembelit.
• Pankreatitis.

Kontraindikasi tersebut disebabkan oleh fakta bahwa jus delima mengiritasi dinding saluran pencernaan, dan juga membuat tinja lebih kasar dan keras.

Kesimpulan

Setelah mendapatkan informasi lengkap tentang kandungan kalori jus buah delima dan apa saja manfaatnya bagi tubuh manusia, dapat disimpulkan bahwa minuman ini sebaiknya dikonsumsi secara alami, dengan penambahan air, dalam jumlah sedikit, tetapi secara teratur.

Segelas kecil jus delima sehari akan menormalkan darahtekanan, menghilangkan zat berbahaya dari tubuh dan memulihkan kekuatan setelah aktivitas fisik yang intens.

Minuman ini akan sangat berguna bagi mereka yang memutuskan untuk menurunkan berat badan. Jus delima mampu memecah lemak, yang sangat meningkatkan efek penurunan berat badan.