Koktail pelangsing di rumah: resep

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Koktail pelangsing di rumah akan membantu Anda mengatasi kelebihan berat badan tanpa mengonsumsi pil diet khusus dan suplemen diet, juga dikenal sebagai suplemen diet. Pil dan suplemen makanan sering kali mengandung sejumlah besar bahan kimia yang tidak hanya akan membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi juga dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda. Koktail pembakar lemak adalah alternatif serbaguna bagi mereka. Keuntungan besar mereka adalah sangat mudah disiapkan.

Resep Efektif

Koktail pelangsing di rumah akan membantu Anda tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga melalui proses pembersihan tubuh dari zat yang tidak perlu, membuang racun dan racun. Proses ini juga disebut detoks.

Yang utama adalah bahwa segala sesuatu terjadi sebagai hasil dari proses alami. Usus, hati, kulit, ginjal dan sistem limfatik membuang segala sesuatu yang berbahaya dan tidak perlu bagi tubuh Anda yang telah menumpuk selama ini. Tetapi mereka dapat melakukan ini hanya dengan surplus alami, menghasilkan proses pemurnian alami. Tapi mereka tidak bisa menolak semua jenis pengemulsi, penstabil, penambah rasa dan pengawet. Untuk melakukan ini, organ dalam kita membutuhkan bantuan.

Jika terlalu banyak zat-zat ini menumpuk di dalam tubuh, maka organ-organ menjadi tersumbat dari waktu ke waktu, kulit seseorang memburuk, malaise umum, kelelahan muncul, masalah pencernaan muncul, sakit kepala siksaan, segala macam penyakit, alergi muncul secara teratur. Semua manifestasi ini adalah tanda pasti bahwa tubuh perlu dibersihkan.

Koktail detoks yang umum untuk menurunkan berat badan di rumah adalah yang disebut jus hijau. Ini sangat kaya akan semua jenis vitamin, serta serat. Ada banyak pilihan untuk membuat jus hijau. Seringkali mereka mengandung serat dan vitamin, serta adas dan seledri, yang memiliki sifat pemurnian darah yang kuat, dan mereka juga mampu secara efektif menghilangkan zat berbahaya dari tubuh.

Contoh koktail detoks

Pertimbangkan salah satu cara menyiapkan koktail pelangsing di rumah. Ambil 100 gram kangkung (Anda bisa membatasi 50 gram kubis, dan sisanya dengan bayam), satu apel hijau, setengah umbi adas, satu sendok teh jahe, satu sendok makan madu, dan setengah batang seledri..

Semua di atasbahan harus dibersihkan, dicincang halus dan diblender selama satu menit.

Goyang protein

Protein shake untuk menurunkan berat badan di rumah akan membantu Anda tidak hanya mengatasi kelebihan berat badan, tetapi juga membentuk diet seimbang, yang didasarkan pada protein, alias protein. Ini terlibat langsung dalam struktur bentuk bantuan, membantu membangun massa otot, mempercepat metabolisme, dan semua ini mengarah pada pembakaran lemak yang cepat, sambil mempertahankan serat otot. Itulah mengapa binaragawan dan atlet sangat menyukai protein shake, mendapatkan porsi protein yang diperlukan dari mereka.

Anda dapat membuat sendiri protein shake untuk menurunkan berat badan di rumah.

Minuman ini memiliki beberapa manfaat yang tak terbantahkan. Bagaimanapun, protein mempercepat metabolisme dan memainkan peran penting dalam pembentukan otot, dan juga mengandung triptofan, yang berkontribusi pada produksi hormon kebahagiaan - serotonin dalam tubuh.

Minuman ini memiliki nilai khusus untuk wanita setelah 30 tahun. Ini mengencangkan semua otot, berkontribusi pada bentuknya yang menarik. Protein shake itu sendiri rendah kalori, tetapi juga membantu mengatasi rasa lapar.

Resep koktail sehat

Berikut adalah beberapa contoh membuat protein shake untuk menurunkan berat badan di rumah yang bisa dilakukan siapa saja.

Untuk menyiapkan koktail tropis, Anda perlu mencampur:

• 500ml susu skim;
• 100ml air minum;
• 200 gram keju cottage rendah lemak;
• 50 gram jeruk;
• 50 gram nanas.

Harap diperhatikan bahwa semua makanan harus hangat, jika Anda mengeluarkan susu dari lemari es, tubuh akan membutuhkan waktu lebih lama untuk menyerapnya.

Untuk menyiapkan koktail diet untuk menurunkan berat badan di rumah, Anda perlu menjaga proporsi bahan berikut:

• 500ml susu skim;
• 100ml air minum;
• 200 gram keju cottage rendah lemak;
• 100 gram buah pir;
• 10 gram madu.

Campur semuanya dan minum saat perut kosong.

Protein Shake Klasik

Untuk menyiapkan protein shake klasik, Anda membutuhkan bahan-bahan berikut:

• 200 ml susu skim;
• 2 pisang;
• 100 gram keju cottage;
• sejumput kayu manis bubuk;
• sedikit vanili, jika diinginkan, bisa diganti dengan gula vanila.

Smoothie pisang

Biasanya, resep koktail penurun berat badan di rumah sangat mudah disiapkan. Ini juga berlaku untuk smoothie pisang.

Untuk dua porsi, Anda perlu menyiapkan komponen berikut:

• pisang;
• 200 ml kefir;
• satu sendok teh gula.

Omong-omong, jika mau, Anda bisa menolak gula sama sekali jika Anda sedang menjalani diet yang tidak mengizinkan penggunaan sesuatu yang manis.

Untuk membuat koktail pelangsing di rumah sesuai resep ini, yang terbaik adalah menggunakan kefir buatan sendiri yang terbuat dari penghuni pertama dan susu. Anda dapat melakukannya sendiri dengan bantuan pembuat yogurt.

Sekarang mari kita beralih ke proses memasak itu sendiri. Potong pisang yang sudah dikupas menjadi beberapa bagian, masukkan ke dalam blender dan aduk rata dengan gula dan kefir. Akibatnya, Anda harus mendapatkan campuran pure. Minuman yang sudah jadi dituangkan ke dalam gelas, disarankan untuk disajikan dengan sedotan.

Kefir dengan jus

Anda akan menemukan resep yang sangat berguna untuk koktail pelangsing di rumah dalam artikel ini. Misalnya, kefir dengan jus adalah minuman sehat yang dapat digunakan dengan hampir semua jus buah atau sayuran. Mereka harus diencerkan dengan kefir dalam perbandingan satu banding satu.

Untuk menyiapkannya, Anda perlu mengambil:

• 100 ml kefir;
• satu bit.

Bit harus berukuran sedang dan cukup berair untuk menghasilkan setidaknya 100ml jus. Untuk melakukan ini, bersihkan bit yang sudah dicuci dan potong kecil-kecil. Yang utama adalah mereka bisa merangkak ke leher juicer.

Sekarang peras jus bit dan tambahkan kefir, aduk rata. Dalam ulasan koktail pelangsing buatan sendiri, semua orang mencatat bahwa mereka menjadi paling efektif dalam kombinasi dengan diet hemat dan aktivitas fisik moderat tapi teratur.

Koktail Sayuran

Anda dapat menyiapkan koktail pelangsing di rumah dengan blender dan dari sayuran. Ambil dua porsi:

• 200 gram yoghurt alami;
• tomat;
• mentimun;
• setengah paprika;
• 2 sendok makan rempah segar cincang;
• sedikit garam.

Cuci sayuran hingga bersih, potong kulit mentimun, dan pastikan untuk mengupas tomat, singkirkan semua lapisan dan biji dari lada. Kami memotong semua sayuran menjadi potongan-potongan kecil, lalu memasukkan mentimun, tomat, dan merica ke dalam mangkuk blender. Kami juga mengirim yogurt alami dan sayuran cincang halus ke sana, tambahkan sedikit garam.

Dalam blender, haluskan semuanya, lalu tuangkan koktail ke dalam gelas.

Minuman Sehat

Koktail pelangsing buatan sendiri yang efektif ini telah diberi nama optimis "Pria Sehat". Itu dibuat dari yogurt dan empat buah yang berbeda. Ternyata sangat enak dan sehat.

Untuk empat porsi koktail seperti itu, Anda membutuhkan bahan-bahan berikut:

• cangkir blueberry ketiga;
• 2 pisang;
• setengah gelas jus jeruk;
• 5 cangkir yogurt rendah lemak (harus tanpa bahan pengisi);
• satu sendok makan susu bubuk;
• gelas stroberi.

Semua bahan minuman ini harus dihancurkan, jadi dalam proses memasaknya Anda bisa menggunakan blueberry dan stroberi yang dihancurkan atau pisang yang terlalu matang, ini tidak akan mempengaruhi rasa dan kegunaan koktail, tetapi Anda bisa menyajikan buah beri seperti itu dan buah ke mejakamu tidak bisa lagi karena penampilannya yang tidak sedap dipandang.

Tips lain, jika Anda menggunakan blueberry segar, pastikan untuk membekukan jus jeruk karena es perlu ditambahkan ke minuman.

Omong-omong, jika Anda tidak dapat menemukan yogurt tanpa bahan pengisi di toko, Anda dapat membuatnya sendiri. Maka akan dijamin berkualitas tinggi dan enak. Sebagai alternatif lain, Anda bisa membeli yogurt yang mengandung salah satu buah yang termasuk dalam smoothie ini.

Campur semua bahan secara menyeluruh dalam mangkuk blender, segera setelah itu tuangkan minuman ke dalam gelas. Jika Anda menunda, jumlah vitamin dapat berkurang secara signifikan.

Koktail Mentimun

Ini adalah koktail ringan yang cocok untuk segala cuaca dan setiap saat sepanjang hari. Minuman ini tidak hanya sangat bermanfaat, tetapi juga sangat menyegarkan dan menyegarkan. Untuk menyiapkannya, ambil bahan-bahan berikut:

• 300 ml kefir;
• mentimun;
• setengah sendok teh zira;
• 20 gram daun ketumbar segar.

Tuang kefir ke dalam mangkuk blender, cuci mentimun dengan hati-hati, potong-potong dan kirim ke mangkuk berikutnya. Saat ini, dalam wajan kering tanpa minyak, Anda perlu menggoreng jinten sedikit, tidak lebih dari dua menit.

Kemudian masukkan juga jinten ke dalam mangkuk, tambahkan beberapa lembar daun ketumbar segar ke dalam bahan yang sudah ada, potong-potong semuanya. Jika diinginkan, garam dan bahkan merica bubuk dapat ditambahkan ke koktail yang sehat dan lezat ini, yang akan memberikan sensasi spesial.

Vitamin Jeruk Nipis dan Minuman Raspberry

Ini adalah minuman luar musim yang luar biasa dan sehat yang menyegarkan dan memberi energi. Anda juga membutuhkan blender untuk membuatnya. Perhatikan bahwa juru masak profesional sangat menghargai peralatan dapur ini, dengan mengatakan bahwa alat ini dapat mengubah apa pun menjadi kenikmatan gourmet.

Minuman ini tidak hanya menyehatkan, tetapi juga sangat enak, misalnya, dijamin menyenangkan anak-anak. Ini terdiri dari bahan-bahan berikut:

• setengah gelas susu;
• gelas serbat raspberry;
• 2 sdm jeruk nipis;
• seperempat cangkir blueberry.

Jumlah bahan ini cukup untuk dua porsi minuman ini. Sebelumnya, buah beri harus dikeluarkan di lemari es beberapa jam sebelum Anda mulai membuat koktail sesuai resep ini. Tip ini relevan bahkan jika Anda membuatnya di tengah musim blueberry. Faktanya adalah bahwa dalam minuman mereka melakukan fungsi tidak hanya sebagai bahan yang berguna, tetapi juga komponen pendingin yang penting.

Jika Anda tinggal di kota besar, Anda dapat dengan mudah menemukan serbat raspberry, yang dijual di sebagian besar supermarket besar. Jika ini tidak memungkinkan, Anda bisa memasaknya di rumah. Untuk melakukan ini, masukkan pure ke dalam pembuat es krim, yang terdiri dari dua bagian susu, satu bagian gula, empat bagian raspberry, dan satu sendok makan jus lemon. Dalam 40 menit Anda akan memiliki serbat buatan sendiri.

Semua komponen minuman ini harus dimasukkan ke dalam mangkuk blender, tutup rapattutup dan kocok sampai massa jenuh dengan oksigen dan menjadi sehomogen mungkin. Segera setelah ini, tuangkan koktail ke dalam gelas agar tidak kehilangan vitamin di dalamnya. Disarankan untuk menyajikannya di meja sesegera mungkin.