2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30
Waktu terbaik untuk menurunkan berat badan adalah musim panas. Memang, di sepanjang tahun ini ada begitu banyak sayuran dan buah-buahan yang berbeda yang mengandung serat yang berguna untuk menurunkan berat badan! Dan di musim panas, nafsu makan jauh lebih lemah daripada di musim dingin, jadi cukup dapat diterima untuk mengatur diet buah selama 10 hari.
Misalnya, Regina Dubovitskaya kehilangan berat badan dengan baik karena fakta bahwa selama beberapa waktu dia hampir tidak makan apa-apa selain aprikot. Kandungan kalori dari buah-buahan ini rendah, tetapi pada saat yang sama mereka cepat jenuh. Dan buah jeruk ini sangat enak.
Aprikot rendah kalori
Sungguh menakjubkan betapa kecilnya angka ini! Untuk 100 g, kandungan kalori aprikot hanya 41 kkal. Bandingkan: untuk pisang, misalnya, angka ini adalah 91, dan untuk produk yang lebih “penting”, dada ayam, 168. Sekarang bayangkan berapa banyak kalori yang Anda konsumsi saat Anda makan, misalnya irisan daging sapi atau tusuk sate domba! Nutrisi yang tepat bisa menjadi lezat. Tetapi sebelum memulai diet yang ketat, meskipun agak menyenangkan, kunjungi ahli gastroenterologi untuk melihat apakah itu dapat membahayakan Andatubuh.
Aprikot: kalori dan manfaat kesehatan
Apa lagi tentang aprikot, selain kandungan kalori yang rendah, sehingga sangat populer di kalangan pemakan dan pelaku diet sehat?
Nah, misalnya, indikator kandungan lemak. Itu sama dengan hanya 0,1 g dalam 100 g produk! Pada saat yang sama, ada 9 g karbohidrat kompleks. Protein - hanya 0,9 g, mereka dapat diisi ulang dengan makanan rendah kalori lainnya: ayam, ikan, dan kacang-kacangan. Antara lain, juga bagus berapa banyak serat yang dikandung aprikot. "Kandungan kalorinya rendah, jumlah seratnya tinggi" - ini adalah kunci keberhasilan buah ini dalam daftar produk yang mempromosikan penurunan berat badan. Mengapa serat begitu baik? Ini adalah zat nomor satu yang melakukan pekerjaan yang sangat baik untuk membersihkan usus. Selain fakta bahwa ia mengatasi sembelit, itu akan membantu menyingkirkan "deposit" lama yang berbahaya, yaitu racun dan racun. Zat-zat ini tidak hanya mencegah penurunan berat badan dengan menahan air yang tidak perlu di dalam tubuh, tetapi juga meracuninya, karena itu seseorang sering kali merasakan perasaan lemah, depresi, kehilangan kekuatan. Kulit aprikot juga mengandung zat khusus yang dapat mencegah perkembangan kanker.
Aprikot: konten kalori memungkinkan Anda membuat mahakarya kuliner yang lezat
Misalnya saat diet, tidak ada salahnya untuk menyegarkan diri dengan mashed potato yang harum. Untuk menyiapkannya, Anda membutuhkan bahan makanan berikut:
- aprikot - 4-5 buah;
- labu - 100r;
- yogurt rendah lemak - 10 g;
- tepung - 1 sdt;
- sayuran (peterseli, misalnya) cincang - 1 sdt.
Anda dapat mengupas aprikot, tetapi karena manfaat kesehatannya, sebaiknya tidak. Buang bijinya dari buahnya dan masukkan ampasnya ke dalam blender (Anda bisa memotongnya menjadi 4 bagian masing-masing). Kemudian kupas labu, potong dadu sedang dan tambahkan ke aprikot. Menggiling. Pindahkan massa yang dihasilkan ke panci terpisah, di bagian bawahnya harus ada sedikit air. Tambahkan tepung, campur dan nyalakan lampu lemah selama 6-7 menit agar massa sedikit mendidih. Setelah itu, pindahkan pure ke piring, tambahkan yogurt dan hiasi dengan bumbu. Bon appetit dan sosok yang cantik!
Direkomendasikan:
Jus yang baik: komposisi, jenis jus, khasiat yang bermanfaat, nilai gizi, dan kandungan kalori
Merek Dobry didirikan pada tahun 1998. Kemudian perusahaan "Multon", yang berspesialisasi dalam produksi minuman jus, meluncurkan pabrik pertamanya di Shchelkovo dekat Moskow. Sekarang ini adalah salah satu masalah produksi jus paling modern tidak hanya di Rusia, tetapi juga di Eropa. Jus "Dobry" - pemimpin pasar domestik
Pir dengan HB: khasiat yang bermanfaat, efek pada anak melalui ASI, manfaat, bahaya, dan resep yang bermanfaat
Setiap ibu peduli dengan kesehatan anaknya, sehingga sangat penting untuk memilih pola makan yang tepat untuk ibu menyusui agar tidak membahayakan bayi. Dalam kerangka artikel ini, kami akan mempertimbangkan efek buah pir pada tubuh anak yang rapuh
Bagaimana feijoa bermanfaat dan untuk penyakit apa? Buah Feijoa: khasiat yang bermanfaat, kontraindikasi, foto, dan resep. Selai Feijoa: sifat yang berguna
Ketika buah beri yang mirip dengan gooseberry muncul di rak-rak toko beberapa tahun yang lalu, orang-orang ragu untuk membelinya untuk waktu yang lama. Tetapi, setelah mengetahuinya dan mencobanya sekali, mereka mulai menganggapnya sebagai buah biasa, yang namanya feijoa. Seiring waktu, diketahui bahwa feijoa berguna
Jahe: khasiat dan kontraindikasi yang berguna untuk wanita. Acar jahe: khasiat yang bermanfaat
Setiap negara memiliki tradisi sendiri dalam menggunakan jahe. Jadi, akar bertanduk di Asia, yang dianggap sebagai tempat kelahiran tanaman, adalah obat universal untuk banyak penyakit. Di Cina dan India, makan jahe dipercaya dapat membuat umur panjang dan sehat
Kurma: khasiat dan kontraindikasi yang berguna. Khasiat kurma kering yang bermanfaat
Kurma tidak hanya manis oriental, tetapi juga gudang vitamin. Mereka kaya akan nutrisi dan juga merupakan obat alami untuk banyak penyakit
