Makanan paling berbahaya bagi kesehatan

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Tidak semua produk yang dijual di counter baik untuk kesehatan manusia. Beberapa dari mereka begitu penuh dengan berbagai bahan buatan sehingga berbahaya untuk dibawa ke tangan Anda, bukan apa adanya. Penggunaan produk ini secara teratur berkontribusi pada kejenuhan tubuh dengan racun dan zat berbahaya, menyebabkan masalah pada saluran pencernaan dan jantung, dan kadang-kadang bahkan menyebabkan kematian. Agar tetap sehat dan berumur panjang, Anda perlu mencoba mengecualikan mereka dari diet Anda. Di bawah ini adalah daftar makanan yang paling tidak sehat.

Gula putih dan garam

Gula sering disebut sebagai "musuh" terbesar bagi kesehatan. Menurut berbagai penelitian, itu dapat memiliki efek negatif pada hati, sistem pencernaan, dan pankreas. Dan juga berkontribusi pada perkembangan diabetes dan obesitas. Dipercaya bahwa sistem saraf juga sangat menderita karenanya. Namun, perlu diingat bahwa tidak semua gula berbahaya, hanya putih. Sukrosa, yang merupakan bagian dari madu danbuah, dapat dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Garam dilarang dikonsumsi dalam jumlah banyak oleh semua orang. Karena dapat disimpan dalam bentuk plak pada pembuluh darah. Dilarang keras memberi garam apa pun bagi mereka yang menderita penyakit ginjal. Mereka harus mengikuti diet bebas garam.

Keripik, kerupuk, dan makanan ringan

Produk ini bukan tanpa alasan masuk dalam daftar junk food untuk anak-anak dan orang dewasa. Mereka termasuk: rasa sintetis (termasuk monosodium glutamat), rasa berbahaya, GMO dan zat tidak sehat lainnya. Makan makanan ringan secara teratur dapat menyebabkan perkembangan masalah dengan jantung dan pembuluh darah, gangguan otak, dan disfungsi hormonal. Pada pria, karena "permen" mungkin muncul impotensi. Jika Anda benar-benar menginginkan sesuatu seperti ini, lebih baik melakukannya di rumah dengan tangan Anda sendiri. Ya, rasanya akan "tidak sama", tetapi kesehatan akan tetap terjaga. Resep dapat ditemukan secara online.

Mayonnaise dan saus lain yang dibeli di toko

Ya, ini juga junk food. Karena mereka mengandung sejumlah besar pengawet, rasa dan gula. Jika ada produk alami dalam komposisi produk tersebut, maka minimumnya. Mengkonsumsi semua saus ini, Anda menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada tubuh. Untuk mencegah hal ini terjadi, cobalah untuk menggantinya dengan produk alami. Alih-alih mayones, misalnya, Anda bisa menyajikan krim asam atau yogurt buatan sendiri.

Permen dengan pewarna

Jika ingin anak sehat,cobalah untuk tidak membelikan mereka makanan cepat saji seperti cokelat, lolipop, atau jeli. Produk-produk ini adalah pembunuh kekebalan yang nyata, karena dibuat dengan penambahan berbagai zat berbahaya: lemak, pewarna, antioksidan, dan pengental. Karena komposisinya, mereka juga dapat menyebabkan perkembangan tumor, bisul, masalah pencernaan, gastritis, obesitas, alergi parah, karies, dan sebagainya. Jika Anda ingin mentraktir anak Anda dengan sesuatu yang enak tanpa membahayakan kesehatannya, buatlah manisan sendiri di rumah.

Sosis dan sosis

Komposisi sosis yang dibeli di toko dan berbagai sosis hanya mengandung 10% daging, sisanya adalah produk sampingan, serta urat dan kulit sapi atau unggas. Selain itu, mereka mengandung rasa, protein kedelai dan pengawet. Seperti yang Anda pahami, makanan seperti itu tidak berguna untuk menyebut bahasanya. Katakanlah lebih banyak, itu dapat menyebabkan penyakit pada sistem saraf, hati, dan kantong empedu. Sosis yang dibeli di toko sangat berbahaya bagi anak-anak dan wanita hamil.

Produk B/c (makanan cepat saji)

Mie dalam briket (misalnya, "Rollton") dapat dikaitkan dengan makanan sehat dan tidak sehat secara bersamaan. Karena pasta itu sendiri tidak berbahaya. Hanya rempah-rempah yang menyertainya yang berbahaya. Jika Anda membuang bumbunya, dan memasak saus buatan sendiri untuk mie, atau membuat sup dengan ayam dan sayuran, Anda tidak hanya akan mendapatkan rasa yang enak, tetapi juga sehat. Tapi ini pengecualian dari aturan!

Produk makanan cepat saji lainnya, seperti: kentang tumbuk, bubur dalamtas, ciuman kering dan sebagainya, lebih baik tidak digunakan jika Anda tidak ingin merusak kesehatan Anda. Karena mereka berkontribusi terhadap gangguan usus, gangguan tekanan darah dan fungsi jantung, dan bahkan kerusakan sel-sel otak. Anda tidak boleh makan semua jenis burger yang dijual di restoran cepat saji (misalnya, McDonald's). Semua hidangan dari sana dianggap sangat berbahaya.

ikan kalengan dan daging

Makanan ini sering dimasukkan dalam makanan banyak keluarga, tetapi ini tidak berarti sehat. Sebagai aturan, kebalikannya adalah benar. Lagi pula, dalam toples, selain daging atau ikan, aditif khusus ditambahkan yang memperpanjang umur simpan produk dan meningkatkan rasanya. Tidak perlu membicarakan "nilai" mereka. Karena itu, lebih baik tidak membeli makanan kaleng yang sudah jadi. Anda bisa menggantinya dengan ikan atau daging segar, atau daging babi, ayam, atau daging sapi buatan sendiri.

Margarin, olesi, mentega

Jika ada foto junk food yang mencantumkan semua produk yang sebaiknya ditolak, maka olesan dan margarin akan berada di tempat yang paling menonjol. Mungkin ada begitu banyak lemak nabati dan hewani yang merupakan bagian darinya, tidak di tempat lain. Dan komponen organik ini, seperti yang Anda tahu, berkontribusi pada pembentukan plak kolesterol di pembuluh darah. Tentu saja, Anda tidak bisa sepenuhnya menolak mentega atau margarin. Tetapi sangat disarankan untuk mencoba memakannya dalam jumlah yang lebih sedikit dan tidak setiap hari.

Pemanggangan tepung terigu

Roti putih dan roti manis bukanlah jenis makanan yangdapat dikonsumsi setiap hari. Tapi kue yang dibeli di toko, yang mengandung berbagai lemak trans dan aditif tidak sehat lainnya, dianggap sangat berbahaya. Anda dapat mengganti semua produk ini dengan kue kering yang disiapkan oleh nyonya rumah yang peduli dengan tangannya sendiri. Misalnya, roti dedak, roti pendek atau charlotte dengan apel. Selain itu, Anda harus mencoba membatasi konsumsi produk tepung hingga 60 gram (anak di bawah 3 tahun) dan 200 gram (dewasa) per hari.

"Asap cair" adalah RACUN

Berbicara tentang jenis makanan cepat saji apa yang berbahaya bagi kesehatan, pasti teringat dengan Asap Cair. Saat ini, banyak nyonya rumah dan produsen menggunakannya untuk memberi daging atau ikan rasa dan aroma daging asap. Tetapi mereka lupa bahwa produk semacam itu secara harfiah diisi dengan karsinogen. Selain itu, tidak membunuh cacing. Dan ini berarti bahwa ketika Anda makan daging atau ikan yang diduga diasap, Anda mengisi tubuh Anda dengan parasit.

Namun, produk yang dihisap dengan cara lain, tidak hanya dengan bantuan "Cairan", berbahaya bagi tubuh. Jika Anda berpikir tentang cara menjaga kesehatan (Anda atau anak Anda), makanlah hanya makanan yang direbus, dikukus, atau dipanggang. Di sini mereka dipenuhi dengan zat dan mineral berharga.

Minuman manis berkarbonasi

Jika seseorang memutuskan untuk membuat proyek junk food, mereka pasti akan memberikan satu halaman (atau bahkan beberapa) minuman seperti Sprite dan Coca Cola. Anda mungkin telah memperhatikan lebih dari sekali bahwa setelah mengkonsumsinya, rasa haus hanya meningkat, dan tidak surut. Masalahnya adalah dalam komposisi minuman inimengandung pemanis khusus - aspartam. Sehingga mampu memicu pembentukan tumor kanker ganas di hati dan otak, serta menyebabkan insomnia, sakit kepala parah dan perubahan patologis pada sistem saraf.

Selain itu, banyak minuman manis berkarbonasi mengandung kafein, sejumlah besar gula, berbagai rasa dan pewarna. Serta asam ortofosfat, yang dapat membersihkan kalsium dari tubuh manusia. Kekurangan besar lainnya yang mendukung permen semacam itu adalah kemampuan luar biasa untuk mengganggu metabolisme. Untuk itu, banyak ahli gizi menyarankan untuk tidak mengonsumsinya saat diet. Dan jika Anda benar-benar ingin minum selain air, preferensi harus diberikan pada kolak berry alami, air mineral biasa, atau minuman buah buatan tangan.

Vodka, bir, dan minuman beralkohol lainnya

Alkohol berbahaya bagi manusia, bukan rahasia lagi. Tetapi menarik bahwa efek yang paling merugikan pada tubuh bukanlah vodka atau tingtur sama sekali, tetapi bir. Dengan menggunakannya, Anda bisa tidur lebih cepat. Dan menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada diri Anda sendiri. Namun, penggunaan minuman yang mengandung alkohol, termasuk kvass, harus dibatasi. Karena mereka dapat menyebabkan perkembangan sirosis hati, penyakit pada sistem endokrin dan saluran pencernaan, ketergantungan alkohol, dan sebagainya. Jika benar-benar tak tertahankan, Anda dapat memanjakan diri dengan 1-2 gelas anggur berkualitas saat makan malam. Atau segelas minuman keras (seminggu sekali!).

Makanan "rendah kalori"pelangsing

Di rak hari ini Anda dapat menemukan produk berlabel "rendah kalori" atau "bebas lemak". Tetapi kebanyakan dari mereka mengandung berbagai kotoran berbahaya dan dapat mengganggu fungsi normal tubuh. Pada saat yang sama, tidak ada rasa dari mereka. Menurunkan berat badan dengan duduk di atasnya tidak mungkin. Untuk menurunkan beberapa atau tiga pon, makan makanan "sehat" yang lebih baik: daging tanpa lemak, roti dedak, ikan rendah kalori, keju cottage atau yogurt buatan sendiri. Untuk hasil terbaik, panggang, rebus, atau kukus makanan ini sendiri.

Catat

Anda dapat berbicara banyak tentang makanan sehat dan tidak sehat untuk anak-anak dan orang dewasa, tetapi Anda, sebagai orang dewasa, dapat menyesuaikan pola makan sendiri - diet Anda dan anak Anda. Cobalah untuk menghindari produk berbahaya di toko, terlepas dari daya tariknya. Tidak peduli seberapa banyak Anda ingin melakukan sebaliknya! Akan sulit untuk melakukan ini hanya dalam 2-3 minggu pertama. Setelah makan makanan seperti itu, Anda akan menyapih diri sendiri dan secara otomatis akan meninggalkannya di toko.

Jika Anda tidak dapat melakukannya tanpa produk tertentu, dapatkan. Tapi gunakan sesuai kebutuhan. Misalnya, mentega paling baik disimpan di lemari es dan hanya digunakan untuk memanggang. Dan sosis asap, jika Anda terbiasa, gunakan dalam jumlah kecil untuk membuat salad. Jika Anda menginginkannya, makanlah satu atau dua gigitan sehari, tetapi tidak lebih.

Sehatlah!