Pai diet: resep dengan foto

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Makanan diet bukanlah mitos, tetapi kenyataan modern. Ibu rumah tangga yang bijak yang peduli dengan kesehatan orang yang mereka cintai telah lama menggunakan resep untuk makanan penutup yang tepat dan sehat, tanpa gula, lemak berlebih, dan tepung gandum "kosong" dengan kualitas terbaik. Jika Anda ingin mempelajari seluk beluk membuat makanan rendah kalori ini, artikel ini cocok untuk Anda.

Ini berisi resep pai diet yang paling sukses dan terbukti, manis dan gurih, untuk setiap hari dan untuk meja pesta. Bawa mereka ke dalam pelayanan, masak dan manjakan keluarga Anda dengan kue sehat buatan sendiri dengan kalori minimal.

Resep pai labu yang sangat harum untuk makanan diet

Musim gugur adalah waktu untuk memasak pai labu - manis, harum, cerah! Jika Anda mengikuti diet sehat, gunakan resep diet sederhana kami. Konsumsi pai labu dalam jumlah sedang tidak akan menyebabkan kelebihan uang saku harian.kalori. Memang, 100 gnya hanya mengandung 90,7 kkal, protein - 6,4 g, lemak 2,8 g, dan karbohidrat 10,63. Kue labu akan menghiasi meja Anda dan menjadi salah satu makanan penutup buatan sendiri favorit Anda.

Untuk menyiapkan hidangan sehat ini, Anda perlu menyiapkan:

• 500g labu;
• 3 telur ayam;
• 100 g keju cottage biasa (kadar lemak hingga 5%);
• 100g keju cottage lembut;
• 150 g tepung gandum utuh;
• pemanis secukupnya (stevia atau FitParade 7);
• 1 sdm l. minyak zaitun;
• 1/2 sdt jahe dan 1/4 sdt. pala.

Membuat makanan penutup diet langkah demi langkah

Bagaimana cara membuat pai labu? Ini adalah rencana dietnya. Labu dipotong menjadi beberapa bagian besar dan dilapisi dengan minyak zaitun di semua sisi. Kirim sayuran ke oven untuk dipanggang sampai lunak. Labu yang sudah jadi dihancurkan dengan blender. Haluskan labu, 2 butir telur, 100 g keju cottage biasa, pemanis dan rempah-rempah dicampur dalam wadah yang dalam. Ini isian pai labu kami.

Resep diet untuk adonan adalah sebagai berikut: ambil 1 butir telur, keju cottage yang lembut, dan tepung. Kami mencampur bahan dan mendapatkan massa elastis yang tidak menempel di tangan Anda. Gilas dan masukkan adonan ke dalam loyang (diameter 18 cm). Kami membentuk sisi. Kami menyebarkan massa dadih labu di pangkalan dan mengirim kue untuk dipanggang dalam oven selama 40 menit (pada 180 ° C).

Untuk hidangan penutup yang sudah jadiBiarkan dingin lalu kirim ke lemari es untuk memadatkan isinya. Sajikan pai labu dengan yogurt, selai bebas gula, atau keju krim. Selamat minum teh!

Resep Pie Wortel Prapaskah yang Enak

Jika Anda menyukai kue-kue manis, tetapi tidak makan protein hewani - perhatikan resep kue wortel tanpa telur, susu, gula dan tepung. Makanan penutup diet ini akan membawa manfaat luar biasa bagi tubuh Anda, memberi Anda suasana hati yang baik, muatan kelincahan dan kekuatan.

Untuk membuat Pie Wortel Diet, Anda membutuhkan:

• 10 seni. l. oatmeal (memasak lama);
• 3 wortel besar;
• 4 sdm. l. kenari kupas;
• 5 tanggal;
• 1 sdm l. kismis;
• 250g kacang mete;
• 2, 5 sdm. l. sayang;
• 8 seni. l. santan;
• 2 sdm. l. minyak kelapa.

Untuk memberikan rasa yang istimewa, Anda bisa menggunakan bumbu - jahe dan kayu manis, kulit lemon atau jeruk.

Metode persiapan makanan penutup

Bagaimana cara memasak kue wortel diet tanpa lemak? Resep fotonya sebagai berikut. Pertama-tama, rendam kacang mete dalam air selama 3-4 jam. Giling oatmeal dengan kenari menggunakan blender. Kupas wortel, cuci dan potong dadu. Giling sayuran dalam blender. Tanggal saya dan juga mengirimkannya ke blender. Campur semua bahan dalam mangkuk yang dalam dan dapatkan adonan dengan konsistensi yang baik, tidak terlalu padat. Tambahkan yang sudah dicucikismis, bumbu dan minyak kelapa.

Tiriskan kacang mete. Kami memasukkan kacang ke dalam mangkuk blender, tambahkan madu dan santan. Giling dan dapatkan krim putih. Kami membagi adonan menjadi dua bagian yang sama, menggulungnya dan mendapatkan 2 kue bundar. Kami menyebarkan satu di atas piring datar dan olesi dengan setengah krim kacang. Letakkan kue kedua di atasnya. Lapisi kue di semua sisi dengan sisa krim. Hiasi dengan kenari dan dinginkan selama 3-4 jam.

Setelah waktu yang ditentukan, kue dapat disajikan di meja. Sekarang Anda tahu bahwa tanpa memanggang, tepung, dan telur, Anda bisa membuat pai diet yang lezat. Ambil resepnya dan bereksperimen - tambahkan buah kering, almond, kacang tanah, atau kacang pinus yang berbeda. Kami merekomendasikan makanan penutup tanpa lemak ini untuk disantap saat sarapan, dalam porsi kecil. Pesta teh yang sehat dan lezat dijamin untuk Anda!

Pai diet kubis. Resep cepat dengan foto

Kubis putih sangat bermanfaat, karena mengandung banyak vitamin C, serta B1, B2, PP, folat, asam pantotenat, mineral - kalium, kalsium, fosfor. Pastikan untuk menggunakan sayuran yang luar biasa ini dalam menu harian Anda, masak pai jeli buatan sendiri. Enak dan sehat!

Bahan yang diperlukan untuk adonan:

• 300 ml kefir 1% lemak;
• 80g oatmeal;
• 3 telur ayam;
• 1 bungkus ragi instan;
• 1 sdt baking powder;
• garam.

Kami akan menggunakankubis putih (250 g), bawang merah dan 2 butir telur ayam. Kamu juga membutuhkan sedikit minyak sayur, bumbu dan wijen untuk hiasan.

Membuat hidangan sehat. Makan dengan benar

Apa teknologi untuk membuat pai kubis diet? Ini resep cepatnya. Pertama kita siapkan adonannya. Kami menghangatkan kefir hingga suhu kamar, kami memasukkan ragi ke dalamnya. Campur oatmeal, telur, baking powder, garam. Tambahkan kefir dengan ragi. Campur semuanya dengan baik dan biarkan adonan.

Siapkan isian. Telur direbus, didinginkan dan dibersihkan. Kupas bawang, cuci dan potong dadu kecil. Lumasi wajan dengan setetes minyak sayur dan kirim bawang ke dalamnya, goreng. Cincang halus kubis. Kami mengirimkannya ke wajan, ke bawang, didihkan sampai lunak, tambahkan sedikit air. Kami menggabungkan kubis yang sudah disiapkan dengan telur cincang, garam, tambahkan bumbu favorit Anda - lada hitam, bumbu pedas.

Lumasi loyang dengan sedikit minyak.

Tuang setengah adonan. Letakkan kubis di atasnya. Kami menutupi isian dengan sisa adonan, taburi dengan biji wijen. Menurut resep diet kami, kami memanggang kue dalam oven selama 35 - 40 menit (pada suhu 180 ° C). Periksa kesiapan dengan tusuk sate. Dinginkan di rak kawat dan sajikan. Keluarga Anda pasti akan menghargai kue buatan sendiri yang lezat yang dibuat dengan cinta. Selamat makan.

Terbaikmakanan penutup untuk pesta teh keluarga - pai apel diet

Hidangan ini memiliki rasa dan aroma yang enak, pastikan untuk mencobanya di rumah Anda. Manjakan keluarga Anda dengan kue sehat buatan sendiri lebih sering! Bahan apa yang digunakan untuk membuat pai apel diet? Resepnya diberikan di bawah ini.

Anda akan membutuhkan untuk tes:

• 100g oatmeal;
• 70g tepung gandum;
• 1 telur ayam;
• 100g yoghurt alami polos;
• 2g baking powder;
• kayu manis di ujung pisau.

Isinya terbuat dari 30 g kismis, 20 g madu, 150 g yogurt alami, 100 g keju cottage lembut bebas lemak, 2 butir telur ayam, dan 300 g apel.

Cara membuat pai apel diet

Makanan penutup ini disiapkan dalam dua tahap. Pertama buat adonan. Serpihan oat digiling dengan blender. Campur sereal, tepung, telur, yogurt dan baking powder. Tambahkan kayu manis sesuai selera. Lapisi bagian bawah loyang dengan kertas roti. Bagikan adonan dalam bentuk, pastikan untuk membuat bumper. Dikirim ke oven selama 15 menit pada 180 ° C.

Sementara adonan sedang disiapkan, mereka sedang mengerjakan isian. Apel dikupas, dicuci dan dipotong-potong. Dalam mangkuk, campur kismis, madu, keju cottage, yogurt, dan telur. Sebarkan massa yang dihasilkan pada kue yang sudah jadi, ratakan. Irisan apel didistribusikan dengan indah di atasnya. Sekali lagi kirim kue ke oven selama 30 menit. Makanan penutup yang sudah jadi dikeluarkan, dibiarkan dingin dan disajikan di meja. Semua milikmurumah tangga pasti akan menghargai kue diet sehat dan lezat ini. Resepnya sederhana, dan setiap ibu rumah tangga bisa mengatasi memanggang. Sukses kuliner untuk Anda!

Pai pir dan puding untuk meja liburan

Jika Anda ingin memanjakan tamu Anda dengan kue buatan sendiri, tepat dan sehat, tanpa lemak dan gula berlebih, siapkan pai pir yang lumer di mulut. Kombinasi sempurna dari dasar roti ringan, pir matang, dan puding kapulaga tidak akan membuat siapa pun acuh tak acuh! Pastikan untuk mencoba makanan penutup liburan yang lezat ini.

Daftar produk yang diperlukan untuk pengujian adalah sebagai berikut:

• 200 g tepung gandum utuh (beras, gandum - sesuai selera);
• 1 telur ayam;
• sedikit garam;
• 100g mentega;
• 2 sdm. l. susu.

Untuk isian, Anda membutuhkan 3 buah pir, stevia atau "Fit Parade", 2 sdm. l. Roma, 3 sdm. l. air. Untuk krim, Anda perlu menyiapkan 400 ml. susu, 40 gr gula halus, 4 kuning telur, 20 gr tepung terigu, 20 gr tepung maizena, pemanis, 4 buah kapulaga. Untuk menghias kue, Anda membutuhkan kelopak almond.

Langkah-langkah membuat quiche

Ayo lakukan tes dulu. Krim mentega dengan garam dan pemanis. Tambahkan tepung dan aduk. Kami memperkenalkan telur dan susu, menguleni adonan. Kami mendistribusikannya dalam bentuk, menusuknya di beberapa tempat dengan garpu dan mengirimkannya ke lemari es selama 30 menit.

Sementara adonanistirahat, mari kita buat isiannya. Kupas pir, potong menjadi dua dan buang bijinya. Tambahkan air, stevia ke dalam panci dan panaskan, tambahkan rum. Dalam zat yang dihasilkan, goreng pir di kedua sisi, 2 - 3 menit. Angkat dari api dan dinginkan.

Mulai bekerja dengan krim. Gosok kuning telur dengan gula bubuk. Tambahkan stevia dan kapulaga ke dalam susu, didihkan. Campur susu dan kuning telur, aduk rata. Kembalikan krim ke kompor dan, aduk terus, masak hingga mengental. Dinginkan dan buang buah kapulaga.

Pada tahap akhir, kami mengumpulkan kue. Kami mengoleskan krim pada adonan, dan di atasnya - pir, sedikit tenggelam. Hiasi dengan serpihan almond. Kami memanggang kue meriah selama 35-40 menit pada 180 ° C. Dinginkan makanan penutup yang sudah jadi dan sajikan ke meja! Tamu Anda akan terkesan dengan kue diet yang sangat lezat ini. Simpan resepnya dan pastikan untuk memasak untuk liburan apa pun! Selamat minum teh.

Kue gurih untuk setiap hari. Ideal untuk menurunkan berat badan

Kami menawarkan resep yang sangat baik untuk pai sayuran diet. Hidangan ini sangat cocok untuk makanan apa pun, termasuk makan malam. 100 g pai ini hanya mengandung 86 kalori, yang berarti Anda dapat menggunakannya dengan tenang, memasuki diet harian apa pun.

Untuk menyiapkan adonan, Anda perlu:

• 250g labu siam;
• 100g wortel;
• 1 sdt minyak sayur;
• 20gtepung gandum utuh;
• 1 siung bawang putih;
• bumbu, garam.

Isinya terbuat dari 30 g keju rendah lemak, 50 g keju cottage (5% lemak), 1 tomat, dan 2 telur ayam.

Memasak pai sayur dengan cepat dan mudah

Ayo lakukan tes. Parut zucchini di parutan sedang, garam dan biarkan selama 15 menit. Kupas, potong wortel di parutan halus (atau menggunakan blender). Campur sayuran dan masukkan kain tipis, peras kelebihan cairan. Kami menggeser zucchini dengan wortel ke dalam mangkuk, tambahkan tepung, minyak, bawang putih cincang. Lumasi loyang dengan minyak, sebarkan adonan sayuran di atasnya dan buat sisi-sisinya. Panggang selama 15 menit pada suhu 190 ° C.

Saat adonan berada di dalam oven, buat isiannya. Tiga keju di parutan, campur dengan keju cottage. Rebus tomat dengan air mendidih, buang kulitnya dan potong-potong. Kocok telur dengan garam dan merica. Kami menyebarkan campuran keju-dadih pada adonan yang sudah jadi, dan tomat di atasnya. Isi pie dengan telur kocok. Kurangi suhu dalam oven hingga 170 ° C dan kirim hidangan untuk dipanggang selama 40 menit. Jadi kue diet sehat kita sudah siap. Resepnya sederhana, dan hidangannya ternyata sesehat, memuaskan, dan selembut mungkin. Kue dapat disajikan dingin dan hangat. Masak dengan senang hati!