Apakah ada kafein dalam teh hijau dan bagaimana pengaruhnya terhadap kesehatan

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Kafein memiliki efek stimulasi pada sistem saraf, melawan manifestasi kelelahan dan kantuk. Apakah teh hijau mengandung kafein? Ya, itu terkandung dalam jumlah tertentu dalam teh jenis ini.

Fakta Kafein

Kafein adalah alkaloid alami yang ditemukan dalam buah dan daun tanaman tertentu. Kopi memberi nama pada kafein, bukan sebaliknya. Alkaloid ini ditemukan dalam biji kopi, daun teh dan tanaman lainnya.

Penelitian ilmiah tentang daun teh pada tahun 1827 mengungkapkan kafein dan kandungannya dalam daun teh. Tahun berikutnya, alkaloid ini disintesis dalam bentuk murni.

Apakah teh hijau mengandung kafein?

Saat ini, ada kesalahpahaman bahwa hanya kekuatan minuman yang mempengaruhi konsentrasi kafein. Kandungan kafein teh hijau tergantung pada komposisi teh, kondisi cuaca, lokasi perkebunan dan faktor lainnya.

Suhu dingin dapat memperlambat pertumbuhan daun teh, menyebabkannya menyerap lebih banyak kafein. Kehadiran kafein dalam teh hijau juga dapat meningkatkarena terkena sinar matahari langsung. Keadaan ini, apakah ada banyak kafein dalam teh hijau atau tidak, juga dapat dipengaruhi oleh proses penyeduhan teh. Semakin lama berlangsung, semakin tinggi konsentrasi alkaloid ini dalam teh. Waktu menyeduh untuk teh hijau tidak boleh lebih dari enam menit, jika tidak, minuman akan terasa pahit.

Banyak orang bertanya-tanya apakah ada kafein dalam teh hijau dan berapa banyak. Dalam daun teh muda, kafein dapat mengandung sekitar 5%, dalam yang matang hingga 1,5%. Namun, terlepas dari jumlah ini, ia memiliki efek yang agak halus pada tubuh. Ini karena teh ini menggabungkan kafein dengan tanin.

Aksi kafein

Sifat positif dari alkaloid ini:

• Menyegarkan tubuh.
• Mempromosikan kehilangan lemak.
• Berjuang melawan mabuk.
• Mencegah keracunan tubuh.
• Memiliki sifat diuretik.
• Menurunkan tekanan darah dan sirkulasi.

Ekstrak teh hijau mengandung cukup banyak kafein, sehingga digunakan dalam produksi kosmetik. Ia mampu mengencangkan dan meremajakan kulit.

Banyak orang bertanya pada diri sendiri pertanyaan: "Apakah teh hijau mengandung kafein dan bagaimana minum teh dapat mempengaruhi kesehatan?" Para ahli mengatakan bahwa untuk seseorang yang tidak memiliki masalah kesehatan, kafein tidak menimbulkan bahaya jika Anda meminumnya dalam jumlah kecil.

Dosis maksimum yang dapat diterima yang mereka katakan adalah dua belas cangkir teh sehari.

Kontraindikasi

Mengapa penting untuk mengetahui berapa banyak kafein dalam teh hijau? Ada sekelompok orang tertentu yang dikontraindikasikan untuk alkaloid ini.

Kafein tidak boleh dikonsumsi oleh mereka yang menderita gastritis atau sakit maag, karena dapat meningkatkan tingkat keasaman. Tidak disarankan menggunakannya untuk orang yang menderita tekanan darah tinggi, penyakit pembuluh darah.

Teh hijau tidak dianjurkan untuk orang yang mengalami peningkatan kegelisahan dan gangguan tidur.

Wanita saat hamil dan menyusui juga disarankan untuk tidak minum teh hijau.

Minum teh hijau

Beberapa ibu percaya bahwa teh ini tidak kuat, dan menawarkannya kepada bayi. Perlu diketahui bahwa para ahli melarang memberikannya kepada anak di bawah dua tahun.

Apakah teh hijau mengandung kafein dan apakah ada lebih sedikit kafein daripada kopi? Kafein yang terkandung dalam teh ini memiliki manfaat, meskipun disarankan agar konsentrasinya terkadang tidak lebih rendah dari pada kopi. Dapat dikeluarkan dari tubuh lebih cepat dan tidak menyebabkan kecanduan.

Agar teh hijau membawa lebih banyak manfaat, itu harus dikonsumsi dengan benar. Dilarang meminumnya saat perut kosong, bisa mengiritasi mukosa lambung. Sebaliknya, minum teh setelah makan dapat membantu meningkatkan pencernaan.

Minum terlalu banyak minuman ini dapat meningkatkan rangsangan. Semangat bisa diganti dengan rasa lelah, sakit di kepala.

Anda tidak boleh menggabungkan asupan minuman beralkohol dan teh hijau. Hal ini dapat mempengaruhi fungsi ginjal.

Kafein tidak dapat membahayakan kesehatan jika Anda minum teh hijau berkualitas baik.

Cara menurunkan konsentrasi kafein

Apakah ada kafein dalam teh hijau dan bagaimana cara mengurangi konsentrasinya dalam minuman ini? Orang yang minum teh hijau dalam jumlah tidak terbatas dan tidak dapat menolaknya, disarankan untuk menggunakan teh dengan bahan tambahan alami. Kehadiran potongan buah, kelopak dan bahan tambahan alami lainnya dalam teh dapat mengurangi kandungan kafein.

Teh yang paling dicari adalah dengan lemon atau melati. Rasa ini mampu menonjolkan rasa segar teh hijau, membantu memenuhi minuman ini dengan aroma magis.

Teh hijau tidak disarankan untuk diminum, termasuk pengganti suplemen alami, khasiatnya belum terbukti.

Tidak disarankan untuk memilih jenis teh hijau yang mahal dan elit, teh hijau terbuat dari daun muda, yang mungkin mengandung kandungan kafein yang tinggi. Pilihan terbaik adalah teh dengan harga rata-rata.

Apakah ada kafein dalam teh hijau? Dapat dikatakan dengan tegas bahwa itu ada. Tapi efek stimulasinya pada tubuh lebih halus daripada kopi.

Meskipun efek menguntungkan dan efek ringan teh hijau pada tubuh, konsumsilahminuman ini harus dalam jumlah yang wajar, mengikuti norma yang ditetapkan untuk pembuatannya.