Pomelo: khasiat dan kontraindikasi yang berguna

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Pomelo adalah buah jeruk besar, dianggap sebagai nenek moyang kuno jeruk bali. Itu tumbuh di banyak negara timur termasuk Cina, Jepang, Thailand, Fiji dan Malaysia. Dalam budaya Cina, jeruk bali adalah tanda kemakmuran dan keberuntungan. Buah ini lebih manis dan rasanya lebih ringan daripada jeruk bali. Ini memiliki kulit hijau tebal dengan daging merah muda, putih atau kuning.

Pomelo adalah buah jeruk lezat yang terlihat sangat mirip dengan jeruk bali besar. Nama ilmiah buah ini adalah Citrus maxima karena ukurannya, tetapi namanya juga dapat dikaitkan dengan manfaat kesehatannya, dan beberapa manfaat kesehatan jeruk bali tercantum di bawah ini

Buah ini memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa bagi manusia. Manfaat jeruk bali yang mengesankan bagi tubuh antara lain kemampuannya untuk meningkatkan kekebalan, memperbaiki pencernaan, menurunkan tekanan darah, mengurangi kejang, mencegah anemia, meningkatkan kekuatan tulang,mengurangi tanda-tanda penuaan dini, mencegah kanker, melindungi kesehatan jantung, membantu penurunan berat badan.

Kanker

Di antara khasiat yang bermanfaat dari buah pomelo menonjol kandungan kaya bioflavonoid yang melawan sel kanker. Mereka pada dasarnya menghentikan pertumbuhan mereka di organ-organ seperti kelenjar susu, usus dan pankreas dan menghilangkan kelebihan estrogen yang ada di dalam tubuh. Sifat antioksidan buah dapat dijelaskan dengan adanya senyawa fenolik dan asam askorbat. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Putra, Selangor, Malaysia, para ilmuwan menemukan bahwa selulosa dan kulit jeruk bali mengandung antioksidan dan, jika ditambahkan ke dalam makanan sehari-hari, dapat membantu tubuh melawan berbagai penyakit, termasuk kanker.

Kolesterol

Salah satu manfaat buah jeruk bali untuk kesehatan adalah menurunkan kadar kolesterol. Dengan demikian, dalam diet memecahkan masalah yang berhubungan dengan jantung. Kalium, yang banyak ditemukan dalam buah pomelo, memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan organ. Karena adanya pektin, jus jeruk bali membantu membersihkan akumulasi endapan pembuluh darah dalam tubuh dan membantu orang yang menderita hipertensi.

Sistem kekebalan tubuh

Konsumsi jus dari satu buah jeruk bali secara teratur membantu seseorang memulihkan kekebalan yang hilang. Selain itu, juga melawan penyakit serius lainnya. Satu buah menyediakan 600% vitamin C. Dalam buah, ia bertindak sebagai antioksidan yang meningkatkan aktivitas sel darah putih dan mencegah kerusakan organ. Ini juga membantu mencegah masuk angin,batuk, infeksi bakteri dan virus.

Penurunan berat badan

Selain itu, buah ini juga bermanfaat bagi orang yang sedang berusaha menurunkan berat badan. Buah ini kaya akan sifat pembakar lemak karena membantu menyerap dan mengembalikan pati dan gula dari tubuh. Ini pada akhirnya mengarah pada penurunan berat badan tanpa efek samping yang berbahaya. Enzim karnitin pamitoil transferase yang tidak biasa, yang merupakan zat pembakar lemak, hadir dalam buah ini. Enzim ini membantu dalam penurunan berat badan. Khasiat yang bermanfaat dari pomelo dan kandungan kalori (hanya 40 kkal per 100 g) sangat diperlukan untuk masalah obesitas.

Kehamilan

Karena jeruk bali sangat kaya akan vitamin C, ia membantu melawan kelelahan umum yang dialami selama kehamilan. Ini juga mengurangi pertumbuhan bakteri di saluran kemih. Kandungan potasium dalam pomelo membantu menjaga otot dan mengurangi kemungkinan kram. Ini adalah khasiat buah pomelo yang sangat bermanfaat bagi wanita.

Penyembuhan luka

Selain itu, vitamin C yang ada dalam jeruk bali membantu memperbaiki kulit yang rusak lebih cepat. Oleh karena itu, sangat bermanfaat bagi orang yang telah menjalani operasi. Pomelo mengembalikan struktur seluler epidermis untuk mengoptimalkan perlindungan UV. Enzim yang ditemukan di pomelo memperkuat kulit dan memulai penyembuhan luka, membantu regenerasi kulit.

Gigi dan gusi

Pomelo kaya akan kolagen, yang terlibat dalam membangun gigi dan gusi yang kuat. Di samping itu,ini adalah buah terbaik untuk membantu mengurangi bau mulut.

Usus

Buah pomelo yang berair juga kaya akan serat makanan, yang membantu menjaga pergerakan usus yang normal. Selain itu, juga membantu mengatasi masalah yang berhubungan dengan sembelit. Pomelo sangat dianjurkan untuk mengatasi masalah pencernaan.

Pencernaan

Jus jeruk bali dikenal asam di alam. Jeruk ini dan jusnya dalam makanan mendorong pencernaan yang mudah. Berkat serat makanan, ini membantu mengatasi sembelit dan bahkan diare. Makan satu buah membantu dalam mendapatkan 25% dari asupan serat harian tubuh. Serat makanan dalam jeruk bali juga membantu memecah protein kompleks yang sulit dicerna tubuh.

Gangguan metabolisme

Ekstrak jeruk bali dapat mengobati gangguan metabolisme yang disebabkan oleh konsumsi makanan tinggi lemak. Sindrom metabolik merupakan salah satu masalah utama bagi masyarakat yang tinggal di negara maju. Pomelo dapat membantu meningkatkan metabolisme.

Diabetes

Ekstrak kulit jeruk bali telah terbukti meningkatkan toleransi glukosa. Selain itu, juga meningkatkan resistensi insulin terutama bagi orang yang mengikuti diet tinggi lemak.

Tekanan darah

Pomelo adalah sumber potasium yang sangat baik dan setiap buah mengandung sekitar 37% dari nilai harian yang dibutuhkan. Kalium adalah vasodilator. Ini berarti dia mengambilketegangan di pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah dan oksigenasi di organ. Ini juga mengurangi beban kerja pada jantung dan mengurangi kemungkinan aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke. Ini adalah manfaat kesehatan yang sangat penting dari buah jeruk bali untuk pria.

Pencegahan kejang

Kalium juga penting untuk keseimbangan cairan dalam tubuh, yang merupakan aspek kunci dari kram otot. Tanpa kadar potasium yang tepat yang dapat diberikan oleh pomelo, Anda cenderung mengalami kram, ketegangan otot, dan ligamen robek.

Kesehatan tulang yang lebih baik

Asupan kalium terkait dengan kepadatan mineral tulang, karena membantu memfasilitasi penyerapan mineral penting lainnya untuk menjaga tulang yang kuat. Dengan demikian, pomelo dapat membantu mencegah osteoporosis dan kelemahan umum di seluruh tubuh.

Anti Penuaan & Kesehatan Kulit

Tingginya kadar vitamin C dalam buah pomelo bertindak sebagai antioksidan yang menangkal radikal bebas berbahaya. Salah satu dampak buruk yang ditimbulkan oleh radikal bebas adalah degradasi pada kulit yang berujung pada tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan, kulit kendur dan bintik-bintik penuaan. Asupan vitamin C yang tinggi dapat mencegah hal ini.

Ini juga mengandung spermidine, bahan kimia langka yang sebenarnya ditemukan dalam air mani manusia, itulah namanya. Ini juga terkait erat dengan sifat anti-penuaan!

Pomelo mengembalikan struktur seluler epidermis kemengoptimalkan perlindungan UV. Enzim yang ditemukan di pomelo memperkuat kulit dan memulai penyembuhan luka. Konsumsi buah secara teratur mengurangi pengelompokan butiran melanin, mengurangi bintik-bintik coklat dan pigmentasi. Ini juga mengurangi produksi sebum di epidermis dan mampu menghilangkan jerawat. Ini dia manfaat buah pomelo untuk wanita.

infeksi saluran kemih

Meningkatkan konsumsi jeruk bali dapat membantu melawan penyakit saluran kemih: infeksi bakteri yang menyakitkan pada sistem saluran kemih. Vitamin C dalam buah meningkatkan kadar asam dalam urin, menghambat perkembangan bakteri di saluran kemih.

Infeksi lain

Makan satu porsi buah pomelo setiap hari dapat mencegah radikal bebas menyerang tubuh. Merangsang antibodi dan sel imun untuk melindungi tubuh dari bakteri penyebab pilek, flu, asma, dan alergi.

Pertumbuhan dan kesehatan rambut

Pomelo mengandung beberapa nutrisi ramah rambut seperti vitamin A, C, B1 dan seng, yang penting untuk menjaga kesehatan rambut. Ini mengandung mineral seperti belerang, besi, seng dan kalsium yang penting untuk pertumbuhan rambut. Radikal bebas dapat merusak folikel rambut, membuatnya lemah, tipis, dan rapuh. Antioksidan hadir dalam pomelo mengais radikal bebas dan meminimalkan aksi mereka dalam tubuh. Konsumsi jus buah ini secara teratur meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat kapiler rambut. Ini berkontribusi pada pertumbuhan ikal yang kuat dan tebal. Pomelo membantu menghilangkan rasa lelahkelenjar adrenal, yang menyebabkan hilangnya untaian rambut yang parah pada wanita. Kelenjar adrenal sangat penting untuk menjaga keseimbangan hormon yang tepat dan mendorong pertumbuhan rambut.

Pertarungan ketombe

Kadar air yang tinggi dari pomelo membuat kulit kepala terhidrasi dengan baik. Vitamin C dalam buah melawan bakteri dan menenangkan kulit kepala untuk mencegah ketombe.

Penyakit lainnya

Pomelo sangat bermanfaat bagi orang yang menderita berbagai gangguan kesehatan seperti insomnia, demam, kelelahan dan lainnya. Buahnya mengobati asma, meningkatkan stamina dan mengatur tekanan darah.

Minyak esensial

Salah satu manfaat utama minyak esensial pomelo adalah membantu mengurangi rambut rontok setelah hanya 1 minggu penggunaan. Buah berkontribusi pada penebalan rambut dan menjaga kesehatannya. Dan juga membantu pertumbuhan untaian baru, menghilangkan stres, menghibur.

Bahaya

Setelah mempelajari manfaat jeruk bali dan kontraindikasi, Anda dapat menggunakannya untuk kesehatan, tetapi ada beberapa tindakan pencegahan yang perlu dipertimbangkan sebelum Anda mencari buah jeruk segar ini. Meskipun tidak memiliki efek samping yang serius, Anda perlu mempertimbangkan peringatan saat memakan buahnya (sifat bermanfaatnya diberikan di atas) dan bahaya yang dapat ditimbulkan oleh jeruk bali untuk kesehatan:

• Orang yang alergi vitamin C harus menghindari makan buah. Selalu amankonsultasikan dengan dokter Anda jika menghadapi masalah kesehatan.
• Konsumsi buah yang berlebihan dapat menyebabkan komplikasi kesehatan seperti sembelit, batu ginjal, dan lainnya.
• Kadar vitamin C dan potasium yang tinggi dalam buah-buahan ini (keduanya adalah sifat bermanfaat dan bahaya dari buah pomelo) dapat membuatnya berbahaya bagi penderita penyakit hati dan ginjal.
• Juga, pasien dengan hipotensi (tekanan darah rendah) mungkin berisiko karena jeruk bali menurunkan tekanan darah secara signifikan.

Berapa banyak yang bisa kamu makan?

Buah jeruk bali memiliki khasiat dan kontraindikasi yang bermanfaat. Seseorang yang minum obat harus berbicara dengan dokter mereka sebelum makan buah ini. Ini dapat memblokir enzim usus yang perlu menyerap obat-obatan tertentu. Makan terlalu banyak buah-buahan ini dapat menyebabkan efek buruk jika seseorang mengonsumsi obat resep jenis tertentu. Terkadang bahkan sejumlah kecil dapat menyebabkan kerusakan. Beberapa obat yang dapat menimbulkan efek samping bila dikombinasikan dengan jeruk bali adalah benzones, statin, antagonis kalsium, antiretroviral atau antidepresan.

Karena jeruk bali juga tinggi kalori, makan terlalu banyak dapat menyebabkan penambahan berat badan. 1,5-2 cangkir buah ini mungkin optimal dalam diet normal. Karena pomelo kaya akan serat, buah ini dalam jumlah besar dapat menyebabkan diare, masalah gas, dan kram perut.

Menggunakan sapu

Buah jeruk bali bisa dimakan mentah. Potong buah secara horizontal menjadi dua bagian dan ambil dagingnya dengan sendok. Pomelo adalah tambahan yang sangat baik untuk salad, makanan penutup, dan sorben. Kulit jeruk bali cocok untuk membuat selai.

Jus jeruk bali adalah minuman yang sangat populer di Cina dan Amerika. Saat memilih jus, Anda dapat menggabungkan buah ini dan buah jeruk lainnya untuk meningkatkan rasanya. Jus jeruk bali digunakan dalam masakan Cina selatan untuk sup rasa dan makanan penutup.

Pomelo juga digunakan dalam selai, jeli, dan sirup.