Smoothies Grapefruit: Resep Blender di Rumah

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Smoothie adalah minuman kental yang terbuat dari berbagai buah dan sayuran. Paling sering, campuran ini disukai oleh mereka yang ingin menghilangkan lemak berlebih dan menjalani gaya hidup sehat. Minuman sehat disiapkan dalam blender. Banyak orang berpikir bahwa ini sangat nyaman. Untuk memilih minuman yang paling cocok untuk Anda sendiri, Anda perlu mempertimbangkan resep smoothie untuk blender di rumah. Saat menurunkan berat badan, campuran dengan jeruk bali sangat efektif.

Properti yang berguna

Minuman jeruk bali tidak hanya dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi juga memperbaiki tubuh secara keseluruhan. Jadi, produk jeruk mempercepat metabolisme, yang secara signifikan mempengaruhi penurunan berat badan. Selain itu, berat optimal untuk seseorang disimpan untuk waktu yang lama. Smoothie dengan jeruk bali meningkatkan pertahanan kekebalan tubuh dan memenuhi vitamin.

Banyak ahli gizi mengklaim bahwa jeruk bali meningkatkan pemecahan lemak dalam sel. Berkat ini, Anda dapat menghilangkan kelebihan berat badan lebih cepat, yang tidak dapat dikatakan tentang berbagaidiet. Namun, aktivitas fisik tidak boleh dibatalkan. Minuman sehat menormalkan fungsi saluran pencernaan dan secara signifikan memuaskan rasa lapar.

Banyak yang belum tahu cara membuat smoothies jeruk bali. Agar bermanfaat bagi tubuh, Anda perlu mempersiapkannya dengan benar. Untuk melakukan ini, disarankan untuk memilih resep yang sesuai dan dengan jelas mengikuti langkah-langkah menyiapkan minuman.

Resep Smoothie untuk blender di rumah

Orang yang kelebihan berat badan bermimpi menurunkan berat badan tanpa diet ketat atau olahraga berat. Namun, minuman sehat tidak dapat sepenuhnya menggantikan olahraga atau nutrisi yang tepat, tetapi dapat membantu menurunkan berat badan. Jus atau smoothie berbahan dasar jeruk bali membakar lemak, yang selanjutnya mengarah pada penurunan berat badan yang diinginkan.

Banyak yang tidak tahu dengan apa jeruk bali dalam smoothie. Yang paling penting adalah memilih sendiri minuman yang akan terasa enak. Yang terbaik adalah menyiapkan berbagai pilihan minuman sehat. Grapefruit cocok dengan makanan seperti pisang, apel, seledri, bit, stroberi, semangka, alpukat, bayam, dedak, wortel, jahe, nanas, kiwi, teh hijau, dan madu alami.

Penerapan semua jenis resep smoothie jeruk bali tidak memerlukan manipulasi khusus yang rumit. Yang Anda butuhkan hanyalah bahan dan blender. Untuk menyiapkan minuman, Anda dapat menggunakan peralatan model submersible dan konvensional.

Klasik

Minuman penurun berat badan yang paling umum adalah smoothie grapefruit. Ini disiapkan dengan mudah dan sederhana:

1. Anda perlu mengambil jeruk bali, mencucinya dan memotongnya menjadi dua bagian.
2. Keluarkan ampas dari jeruk dengan sendok dan pindahkan ke wadah blender.
3. Tambahkan beberapa es batu dan sendok kecil madu ke dalam bubur jeruk.
4. Kocok semua bahan dengan seksama.

Minuman ini sangat berguna di musim semi dan musim panas. Ini akan mengisi tubuh dengan vitamin yang diperlukan, energi, dan membantu menurunkan berat badan.

Grapefruit dengan pisang dan kiwi

Bagaimana cara membuat minuman yang enak dan sehat?

1. Kamu perlu mengambil jeruk bali, kiwi, dua pisang dan kupas.
2. Grapefruit juga dikupas dan dipotong menjadi dua.
3. Dari setengah bahan utama, Anda perlu mengeluarkan ampasnya dan meletakkannya di bagian bawah blender.
4. Tambahkan sisa buah di sana dan kocok semuanya.
5. Setelah itu, tuang 250 ml air dan 2 sendok kecil sirup gula ke dalam adonan yang dihasilkan.

Smoothie siap saji dengan jeruk bali, kiwi, dan pisang dapat dihias dengan mint.

Grapefruit dengan nanas dan raspberry

Anda dapat membuat pilihan smoothie lain yang sama enak dan sehatnya.

Langkah memasak:

1. Hal ini diperlukan untuk mencuci 150 gram raspberry segar dan biarkan tiriskan dalam saringan.
2. Cuci lemon, potong menjadi dua dan peras jusnya.
3. Ambil jeruk bali dan peras jusnya (biarkan ampasnya).
4. Setelah itu, kupas 1/4 buah nanasdan potong dadu.
5. Masukkan semua bahan ke dalam blender.
6. Tambahkan beberapa sendok makan madu dan es batu ke dalamnya.
7. Semua komponen harus dipukul dengan baik.

Smoothie siap pakai dengan jeruk bali dan nanas tidak disarankan untuk dikonsumsi saat perut kosong. Dianjurkan untuk memanjakan diri Anda dengan koktail lezat di hari musim panas.

Smoothie Jeruk Jeruk

Minuman yang diperkaya disiapkan sebagai berikut:

1. Ambil 2 buah. jeruk bali dan jeruk. Cuci, kupas dan urat.
2. Bagi buah jeruk menjadi bagian yang sama dan masukkan ke dalam mangkuk blender.
3. Maka Anda perlu menambahkan 235 ml yogurt rendah kalori dan 110 ml susu.
4. Kocok semua bahan hingga halus.

Minuman sehat tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga bertindak sebagai diuretik.

Grapefruit dan seledri

Untuk membuat smoothie yang Anda butuhkan:

1. Ambil 2 buah jeruk bali, bilas, potong menjadi dua dan ambil ampasnya dengan sendok.
2. Cuci 2 batang seledri hingga bersih dan potong-potong.
3. Dua potong nanas segar dipotong-potong besar.
4. Kocok semua bahan sampai diperoleh konsistensi yang kental.
5. Tambahkan 3 sendok besar madu alami ke dalam campuran dan kocok lagi.

Minuman ini memiliki efek merusak pada kelebihan berat badan dan selulit. Selain itu, membantu tubuh mengeluarkan semua racun dan racun.

Apple Grapefruit Smoothie

Untuk membuat minuman yang enak,perlu:

1. Ambil satu jeruk bali dan 2 jeruk. Cuci, kupas dan potong dadu kecil.
2. Kemudian cuci apel, kupas, buang inti dan potong kecil-kecil.
3. Masukkan semua bahan yang sudah disiapkan ke dalam blender dan kocok.
4. Tambahkan 1 sendok kecil madu alami ke dalam campuran yang dihasilkan dan aduk.

Smoothie dengan jeruk bali dan apel sangat enak di hari musim panas. Ini akan mengisi tubuh dengan semua elemen dan vitamin yang diperlukan. Selain menurunkan berat badan, minuman ini membantu mendapatkan kulit segar dan kulit yang sehat.

Smoothies dengan stroberi

Langkah memasak:

1. Cuci 100 gram stroberi, sortir dan potong setiap buah beri menjadi dua.
2. Hal yang sama harus dilakukan dengan 80 gram raspberry.
3. Strawberry dan raspberry yang sudah jadi harus dipindahkan ke mangkuk blender.
4. Tambahkan 1 sendok kecil fruktosa ke dalamnya dan kocok semua bahan.
5. Kemudian Anda perlu menambahkan 60 ml nanas dan 280 ml jus jeruk.
6. Kocok semua bahan dengan baik lagi.

Koktail ini juga memiliki efek positif pada kesehatan manusia. Ini akan membantu tidak hanya mengisi tubuh dengan berbagai vitamin, tetapi juga mencegah degenerasi jaringan otot.

Milkshake jeruk bali

Untuk membuat smoothie susu, Anda membutuhkan:

1. Beli jeruk bali merah muda (270 gram) dan bilas dengan air.
2. Buah dikupas, film putih dan dikeluarkan darinyasemua bubur.
3. Cuci dan kupas 115 gram wortel. Potong sayuran menjadi irisan.
4. Kupas 140 gram pisang dan potong-potong.
5. Lima gram jahe diparut di parutan kasar.
6. Kocok semua bahan dalam blender.
7. Kemudian tuangkan campuran yang dihasilkan dengan 240 ml susu dan kocok lagi.

Milkshake dengan jeruk bali mengaktifkan metabolisme, meningkatkan pencernaan dan memenuhi tubuh dengan mineral dan vitamin yang bermanfaat.

Rekomendasi

Untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan Anda, Anda perlu tahu cara menggunakan smoothies jeruk bali:

1. Jangan menyalahgunakan minuman sehat. Koktail seperti itu hanya bisa digunakan sebagai camilan. Selain itu, banyak ahli gizi sangat menyarankan untuk tidak minum smoothie melalui sedotan, tetapi makan dengan sendok. Jadi kejenuhan datang lebih cepat dan Anda tidak ingin makan terlalu banyak.
2. Dilarang keras menggunakan koktail berbahan dasar jeruk bali sebagai pengganti sarapan lengkap. Minuman ini dapat menyebabkan iritasi lambung yang parah, namun koktail ini dapat diminum saat sarapan atau sesudahnya.
3. Minuman jeruk dapat diminum tidak lebih dari satu liter per hari dan tidak lebih dari 3 atau 4 jam setelah asupan sebelumnya.
4. Smoothies sebelum tidur tidak dianjurkan. Ini karena selain jus atau ampas jeruk bali, minuman tersebut sering mengandung buah-buahan dengan kandungan fruktosa atau madu yang tinggi, yang juga ada. Ini diserap sangat lambat saat tidur.

Kontraindikasi

Terlepas dari banyaknya daftar khasiat yang bermanfaat, jeruk bali memiliki sejumlah kontraindikasi. Jeruk sangat asam, dan oleh karena itu penggunaannya tidak dianjurkan dalam kasus berikut:

1. Hipertensi. Asam yang ditemukan dalam jeruk bali dapat menetralkan efek obat jantung. Selain itu, dalam kelompok orang ini, mereka dapat memicu jantung berdebar dan pusing.
2. Meningkatkan sensitivitas gigi. Asam dapat merusak email. Orang yang menderita penyakit seperti itu nantinya mungkin mulai mengeluh sakit gigi dan masalah gusi. Oleh karena itu, perlu untuk berkumur setelah setiap minuman yang Anda minum.
3. Penyakit pada saluran pencernaan. Dalam hal ini, jeruk bali tidak boleh dikonsumsi oleh mereka yang memiliki penyakit seperti gastritis, maag dan pankreatitis.