Kecanduan kopi: tanda-tanda utama, kemungkinan konsekuensi, metode pengobatan, ulasan

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Kopi adalah minuman yang harum dan menyegarkan. Secangkir kopi panas di pagi hari adalah atribut yang tak terpisahkan dari sejumlah besar orang di kota-kota kecil dan kota-kota besar. Diketahui bahwa bahkan sejumlah kecil minuman yang luar biasa ini sudah cukup untuk bangun dengan mudah. Ini memberi muatan kelincahan, mempertahankan kondisi nyaman sepanjang hari. Hari ini kami ingin menyentuh sisi lain dari masalah ini dan mencari tahu apakah ada kecanduan kopi.

Apa manfaat minuman penyegar

Kafein, bahan utama kopi, bahkan bermanfaat dalam dosis terbatas. Ini mempercepat sirkulasi darah, menggairahkan sistem saraf, dan memiliki efek menyegarkan. Menurut penelitian, komponen ini melindungi otak dari gangguan kognitif, meredakan sakit kepala, mengurangi risiko demensia pada wanita yang lebih tua, dan mendorong penurunan berat badan. Namun, kami mencatat bahwa penggunaan kafein harus diperlakukan dengan sangat hati-hati: ini berkontribusi pada peningkatan tekanan, dan karena kandungan zat sepertiteobromin dan teofilin, membuat ketagihan.

Berapa banyak kopi yang harus diminum

Para ahli merekomendasikan minum tidak lebih dari 4 cangkir kecil kopi sehari. Jika jumlah yang diizinkan terlampaui, efek samping dapat terjadi: lekas marah, cemas, jantung berdebar, gangguan pencernaan, gugup. Konsekuensi tidak menyenangkan lainnya dari membebani tubuh dengan komponen ini termasuk kejang otot, insomnia, dan efek mata berkedut.

Kecanduan minuman

Apakah kopi membuat ketagihan? Bisa dibilang iya, tapi kafein bukanlah obat, oleh karena itu ketergantungan tersebut tidak menjadi masalah besar bagi tubuh manusia, walaupun secara umum masih berdampak negatif.

Perhatikan bahwa kafein, selain kopi, ditemukan dalam minuman energi, soda manis, kakao, cokelat, dan bahkan teh. Untuk alasan ini, kami menggunakan komponen ini lebih sering daripada yang kami inginkan.

Bagaimana kafein mempengaruhi tubuh

Dalam jumlah sedang, kopi tidak membahayakan tubuh dan tidak menyebabkan kecanduan. Kehilangan kendali atas jumlah yang paling sering terjadi karena efek pada tubuh komponen utama kopi - kafein. Ini membantu meningkatkan sensitivitas reseptor dopamin, yang menyebabkan perasaan bahagia dan kepuasan yang menipu.

Sudah diketahui bahwa kafein adalah antagonis reseptor adenosin, yang memungkinkannya mempengaruhi kondisi manusia: mengusir kantuk dan membangkitkan perasaan ceria.

Tidak dapat dikatakan bahwa kafein mempengaruhi kerja jantung, merangsang sistem saraf, dan meningkatkan tekanan darah. Ketergantungan pada kopi dalam hal ini bisa berbahaya bagi kesehatan. Karena alasan inilah tidak diinginkan untuk menggunakannya untuk orang dengan tekanan darah tinggi. Selain itu, kafein merangsang sekresi jus lambung dan menyebabkan keinginan untuk buang air kecil. Namun, semua manifestasi negatif tersebut hanya akan terasa jika kadar konsumsi kopi yang diperbolehkan terlampaui.

Alasan penampilan

Seringkali penyebab kecanduan kopi adalah konsumsi minuman yang tidak terkontrol. Jika Anda meminumnya di malam hari, sebelum tidur, dapat menyebabkan insomnia. Akibatnya, di pagi hari seseorang bangun mengantuk dan minum kopi lagi, tetapi sekarang untuk bangun. Porsi kopi baru - agar tidak tertidur lebih dekat dengan makan malam, itu dikonsumsi dalam jumlah yang lebih besar. Di malam hari, minum diperlukan untuk menyelesaikan urusan yang belum selesai, dll. Kemudian semuanya diulang dalam lingkaran. Karena itu, tubuh kita sangat cepat terbiasa dengan kafein. Ini berhenti memproduksi hormon yang diperlukan untuk fungsi normal sistem saraf. Selanjutnya, untuk merangsang keadaan keceriaan, seseorang menggunakan dosis yang meningkat. Beginilah cara kopi membuat ketagihan.

Cara mengidentifikasi

Reaksi kelebihan kafein dalam tubuh manusia bisa berbeda dan tergantung pada kepekaan individu terhadap iritan ini. Perlu dicatat bahwa orang-orang yang jarang minum kopi lebih mungkin untuksangat rentan terhadap efek samping pada dosis yang lebih tinggi. Ada sejumlah faktor lain: usia, penggunaan obat, berat badan, kesehatan umum. Para ilmuwan menyarankan bahwa tubuh wanita memproses kafein jauh lebih baik dan lebih cepat daripada pria.

Anda dapat dikatakan kecanduan kopi jika memiliki gejala berikut:

• kesal di pagi hari sampai kopi diminum;
• minum lima cangkir kopi atau lebih sehari;
• sakit kepala parah tanpa minum;
• Merasa gelisah dan gugup.

Kecanduan Kopi: Tanda

Di bagian artikel ini kita akan berbicara tentang tanda-tanda yang menyertai kecanduan semacam itu. Kemungkinan besar, jika Anda menemukan setidaknya satu dari tanda-tanda di bawah ini, Anda rentan terhadap penyakit ini. Ini termasuk:

• sering sakit kepala;
• insomnia kronis;
• perhatian tersebar.

Tanda kecanduan meliputi faktor berikut: minum minuman atau makanan berkafein, mengetahui bahwa Anda kecanduan kafein.

Keracunan kafein

Diketahui bahwa 4-5 cangkir kopi kental mengandung sedikit lebih dari 500 mg kafein, jumlah yang tinggi dapat menyebabkan keracunan tubuh bahkan pada orang yang sehat. Kira-kira jumlah kopi ini diminum per hari oleh para pecinta kopi sejati, dan terkadang angka ini malah lebih tinggi. PadaKeracunan kafein pada gejala kecanduan kopi adalah sebagai berikut:

• kecemasan;
• wajah kemerahan;
• mudah tersinggung;
• peningkatan diuresis;
• aritmia;
• gangguan pencernaan.

Saat kelebihan kafein masuk ke dalam tubuh, fotofobia, kebingungan kesadaran dan bicara, tremor anggota badan muncul. Sangat sering, dengan keracunan harian dengan komponen kopi, tubuh manusia masuk ke mode operasi yang sama sekali baru dan tidak biasa, kopi menjadi satu-satunya cara untuk menghabiskan hari dalam ritme yang biasa. Jika kopi dikonsumsi dalam jumlah yang lebih sedikit, lebih sulit bagi seseorang untuk mengatasi tugas-tugas sederhana yang akrab baginya, ia merasa lelah dan bahkan tertekan.

Apa yang harus dilakukan

Bagaimana cara menghilangkan kecanduan kopi? Kita dapat dengan pasti mengatakan bahwa dibandingkan dengan orang lain, misalnya, alkohol dan obat-obatan, mengatasi kecanduan kopi tidak begitu sulit. Ada beberapa cara.

Yang pertama ekstrim. Esensinya adalah perlu untuk sepenuhnya meninggalkan minuman selama beberapa hari. Dengan ketergantungan yang kuat pada kopi selama periode ini, kesejahteraan dapat memburuk secara signifikan, lekas marah, kehilangan kekuatan, dan sakit kepala akan muncul. Lumayan kan kalau hari-hari ini jatuh di akhir pekan. Anda harus pergi tanpa kopi setidaknya selama tiga hari, dan jika interval ini lebih lama, bahkan lebih baik. Selama waktu ini, Anda akan membuat tubuh Anda kembali normal, setelah itu bahkan satu cangkir minuman favorit Anda dapat memberi Anda kegembiraan dankegembiraan. Jangan mulai lagi menyalahgunakan kopi, dua atau tiga cangkir sehari sudah cukup untuk mendapatkan kenikmatan. Tidak disarankan minum kopi di malam hari. Menurut orang yang mengalami masalah ini, ini adalah cara yang cukup efektif.

Cara kedua untuk mengatasi masalah kecanduan kopi adalah lebih lembut. Hal ini diperlukan untuk secara bertahap mengurangi dosis biasa. Tidak disarankan untuk minum dua cangkir kopi berturut-turut, satu demi satu. Bahkan jika Anda mengalami ketidaknyamanan, Anda harus bertahan. Setiap hari, buat interval antara asupan kopi lebih lama, sehingga waktu menjadi normal, yaitu sama dengan dua atau tiga cangkir sehari.

Bagi mereka yang memutuskan untuk benar-benar berhenti minum kopi, metode ketiga cocok. Ini terdiri dari menemukan pengganti yang layak untuk minuman ini, terutama karena ini tidak sulit dilakukan. Namun, jika Anda memilih teh hitam sebagai pengganti, ini tidak disarankan, karena mengandung jumlah kafein yang sama. Dalam kasus ekstrim, lebih baik menggunakan teh hijau. Pilihan terbaik adalah jus segar, seperti jeruk, yang dapat memberikan energi sepanjang hari.

Cara keempat: menurut ulasan, olahraga adalah alternatif yang bagus. Pertama-tama, mereka sangat membantu mengatasi stres, bertahan dari penolakan minuman favorit Anda atau mengurangi jumlahnya. Selain itu, beban olahraga memiliki efek yang persis sama dengan kopi. Joging pagi memberi tubuh gelombang kekuatan yang tidak biasa, membantu menghilangkan kantuk. Akhirnya fisikbeban akan memiliki efek positif pada kesehatan Anda, mempengaruhi penampilan dan sosok Anda.

Kontraindikasi penggunaan

Harap diperhatikan: kafein memiliki efek buruk pada keadaan pasien hipertensi. Orang dengan tekanan darah tinggi harus minum minuman ini dengan sangat hati-hati. Omong-omong, untuk pasien hipotensi, kafein alami membantu mereka meningkatkan tekanan darah, namun hanya untuk waktu yang singkat.

Makan kopi bisa sangat berbahaya bagi seseorang jika ia menderita penyakit kronis pada sistem pencernaan, seperti:

• gastritis dari segala jenis;
• diskinesia bilier;
• ulkus peptikum.

Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa minuman tersebut memiliki efek koleretik dan secara signifikan meningkatkan keasaman jus lambung, merangsang sekresi jus pankreas. Orang dengan tukak lambung tidak boleh minum kopi!

Pada penyakit yang berhubungan dengan sistem genitourinari, saat minum kopi, Anda harus minum banyak cairan. Minuman menyegarkan memiliki efek diuretik, meskipun agak ringan. Perlu Anda ketahui bahwa jika seseorang memiliki penyakit ginjal, minum sedikit saja dapat mempercepat pekerjaannya, ini dapat menyebabkan dehidrasi tubuh, yang pada gilirannya akan berdampak buruk pada sistem kardiovaskular..