2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30
Sepanjang hidupnya, Alla Borisovna, tidak seperti orang lain, harus mencoba banyak diet berbeda untuk menjaga dirinya tetap bugar. Usaha sang primadona tidak sia-sia, ia berhasil mengembangkan program unik untuk memerangi kelebihan berat badan. Dia juga menjadi penulis diet herbal, yang dikenal banyak orang sebagai diet Pugacheva.
Di balik pengalaman praktis sang bintang dalam hal diet. Tetapi yang paling efektif adalah dua cara untuk menurunkan berat badan, yang tidak memerlukan biaya khusus atau banyak waktu. Jika Anda perlu menyingkirkan kelebihan berat badan dalam waktu singkat, maka diet Pugacheva akan menjadi asisten terbaik dalam proses ini.
Ada kemungkinan bintang pop Rusia itu masih menggunakan diet herbal, karena selama bertahun-tahun metode ini membantu Pugacheva menjadi bugar. Metode menurunkan berat badan ini cukup sederhana dan efektif, hampir semua orang memiliki semua produk yang diperlukan dalam persediaan. Bisa juga dipakai untuk puasa.
Diet Pugachevaterdiri dari produk-produk berikut: kefir bebas lemak, rempah-rempah dan mentimun. Menyiapkan minuman kefir sangat sederhana. Porsi harian terdiri dari satu setengah liter kefir, yang ditambahkan mentimun parut dan sayuran cincang halus - adas, peterseli, ketumbar. Semua ini dicampur secara menyeluruh dan dikonsumsi pada siang hari, ketika ada rasa lapar.
Perlu dicatat bahwa koktail ini tidak dapat dikonsumsi pada hari berikutnya, perlu disiapkan segar. Diet tidak boleh berlangsung lebih dari tiga atau empat hari. Anda bisa kehilangan 1 hingga 1,5 kilogram per hari.
Diet menggunakan minuman kefir tidak hanya meningkatkan penurunan berat badan, tetapi juga memiliki efek menguntungkan pada tubuh. Dan pecinta produk susu fermentasi ini hanya akan menikmatinya.
Prima donna menggunakan jenis diet lain dalam praktiknya, misalnya sayur, apel, rendah karbohidrat, dan Jepang.
Diet batubara Pugacheva juga sukses. Dia mendapatkan popularitas yang tidak kalah dari yang sebelumnya. Bahkan setelah diet yang sangat melelahkan, ketika sebelum konser atau acara penting perlu mengencangkan sosok dan menyingkirkan beberapa pound ekstra, diet Pugacheva secara aktif digunakan, di mana batu bara merupakan elemen integral.
Ada lagi diet efektif Pugacheva, yang sering digunakan oleh para bintang, adalah mentimun. Ini didasarkan pada salad mentimun dengan bumbu. Untuk menyiapkannya, Anda membutuhkan 1 kg mentimun, yang harus dipotong-potong besar,krim asam rendah lemak. Anda dapat menambahkan sayuran hijau - seledri, dill, basil, peterseli atau tarragon, bergantung pada selera Anda. Garam seharusnya tidak. Selada harus dikonsumsi tiga kali sehari pada waktu-waktu tertentu:
- Pertama kali - antara pukul 12:00 dan 14:00;
- 2 - dari 16 hingga 17 jam;
- 3 - dari 19 hingga 20 jam.
Durasi diet seperti itu tidak lebih dari 10 hari. Anda bisa kehilangan hingga 4 kilogram per minggu.
Alla Borisovna merekomendasikan untuk menambahkan sepotong roti hitam ke dalam salad setiap kali makan. Di malam hari, Anda juga bisa makan jeruk atau apel. Bintang pop itu juga tidak menyangkal dirinya minum teh atau kopi dengan gula untuk sarapan.
Direkomendasikan:
Tepung "Starooskolskaya": apa yang Anda butuhkan untuk membuat kue yang lezat
Ibu rumah tangga yang suka memanjakan keluarga dengan kue-kue lezat memahami bahwa banyak dalam mengolah adonan tidak hanya bergantung pada keahlian mereka, tetapi juga pada tepung yang digunakan untuk membuat roti, donat, pai, muffin, dan banyak lagi. Berkat dia, produknya subur, ringan, dan lapang. Apa itu - tepung Starooskolskaya, yang dipilih banyak ibu rumah tangga? Mari kita coba mencari tahu
Sarapan untuk menurunkan berat badan - apa yang Anda butuhkan
Sejumlah besar orang ingin menurunkan berat badan, mengubah diri, menjadi lebih baik. Banyak yang menyiksa diri mereka sendiri dengan diet yang tak tertahankan, percaya bahwa tindakan ketat ini akan membantu mereka. Tetapi hanya ingin menurunkan berat badan saja tidak cukup! Apa yang harus dilakukan untuk seseorang yang siap untuk mulai berubah? Pertama-tama, katakan pada diri sendiri bahwa kita akan terus menurunkan berat badan tanpa diet
Diet nomor 10 ("nomor tabel 10"): apa yang Anda bisa, apa yang tidak bisa Anda makan, contoh menu untuk minggu ini
Siapa yang butuh diet seperti itu? Tugas yang diselesaikan. Dietnya berdasarkan apa? Jenis kolesterol: berbahaya dan bermanfaat. Kepatuhan dengan prinsip-prinsip. aturan terkait. Zat yang Diperlukan. Apa yang bisa dan tidak bisa dimakan? Menu mingguan. resep
Diet tanpa garam adalah yang Anda butuhkan
Anda tidak boleh sepenuhnya menolak untuk mengambil garam dalam makanan dengan diet bebas garam, karena natrium yang terkandung di dalamnya diperlukan untuk menghilangkan kelebihan kalsium dari tubuh, karena kelebihannya berbahaya. Bagaimana cara menurunkan berat badan? Tubuh membutuhkan garam, tetapi harus dikonsumsi dalam jumlah yang wajar
Berapa banyak kalori yang Anda butuhkan untuk menurunkan berat badan: norma, aturan penghitungan, dan perkiraan ukuran porsi
Setiap orang, bahkan yang paling jauh dari masalah nutrisi, tahu bahwa setiap produk mengandung sejumlah kalori. Jika ada lebih banyak dari mereka per hari daripada yang dihabiskan seseorang, maka dia akan mendapatkan kelebihan berat badan karena lemak yang muncul. Timbunan lemak memberikan sosok siluet jelek, lipatan muncul di pinggang, samping, dan punggung. Seiring waktu, orang yang kenyang memiliki pertanyaan alami: berapa banyak kalori yang perlu Anda makan untuk menurunkan berat badan?
