Minuman sehat untuk anak-anak

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Nutrisi yang tepat adalah kunci kesehatan manusia. Oleh karena itu, setiap wanita yang peduli dengan keluarganya berusaha memikirkan menu keluarga dengan matang. Perhatian khusus dalam hal ini diberikan pada minuman untuk anak-anak, resep yang akan Anda temukan di publikasi hari ini.

Rekomendasi umum

Minuman yang ditujukan untuk generasi muda seharusnya tidak hanya enak, tetapi juga sesehat mungkin. Dianjurkan untuk anak-anak terkecil untuk tidak memberikan koktail yang rumit. Pilihan terbaik untuk mereka adalah jus buah monokomponen. Anak-anak yang lebih besar dapat ditawari kolak, minuman buah, teh, koktail, dan smoothie.

Salah satu minuman anak terbaik adalah jus alami. Ini mengandung sejumlah besar zat berharga yang memiliki efek menguntungkan pada organisme yang sedang tumbuh. Itu harus baru ditekan dan diencerkan dengan air minum. Jus kismis meningkatkan kekebalan, jus aprikot mengisi kekurangan kalium, jus wortel diindikasikan untuk masalah penglihatan, dan jus ceri membantu menormalkan fungsi usus.

Minuman sehat lain yang diperbolehkan untuk anak-anakmenu, dianggap kakao. Tapi itu bisa ditawarkan kepada anak yang sudah berusia dua tahun. Karena mengandung kafein, yang merangsang sistem saraf, dianjurkan untuk menggunakannya tidak lebih dari empat kali seminggu.

Susu dan turunannya harus menjadi bagian wajib dari makanan anak-anak. Kefir, susu kental dan yogurt mengandung jumlah protein yang cukup, bakteri menguntungkan, kalium, magnesium, natrium, dan kalsium. Karena itu, konsumsi minuman semacam itu secara teratur meningkatkan fungsi otak, menormalkan tidur, memperkuat jaringan tulang dan mempercepat metabolisme. Tetapi ada satu kontraindikasi di sini. Susu dan minuman yang dibuat atas dasar itu dilarang keras untuk diberikan kepada anak-anak yang menderita intoleransi individu terhadap protein sapi.

Seorang anak yang berusia dua tahun dapat ditawari teh lemah dengan sedikit tambahan ekstrak lemon atau rosehip. Anak-anak yang sedang tumbuh juga direkomendasikan untuk diberikan jus cranberry, uzvar dan kolak buah.

Koktail Stroberi

Minuman menarik ini dibuat berdasarkan produk susu fermentasi yang kaya akan kalsium dan mineral berharga lainnya. Penting juga bahwa tidak ada gula dalam komposisinya. Dalam hal ini, perannya ditugaskan untuk madu alami. Dan kehadiran buah beri membuat minuman ini untuk anak-anak tidak hanya enak, tetapi juga sangat sehat. Untuk membuat empat porsi koktail, Anda membutuhkan:

• 400 mililiter kefir.
• 300 gram stroberi segar.
• 2 sendok makan madu.
• 50 mililiter susu.
• 30 gram es krim.

Semua bahan, termasuk buah beri yang sudah dicuci, digabungkan dalam satu mangkuk dan dikocok kuat-kuat dengan blender. Minuman yang dihasilkan dituangkan ke dalam gelas dan ditawarkan kepada anak-anak.

Milk Banana Shake

Kami menarik perhatian Anda ke minuman buatan sendiri yang menarik untuk anak-anak. Ternyata sangat enak sehingga bahkan orang kecil yang rewel yang tidak suka susu tidak akan menolaknya. Untuk menyiapkannya, Anda perlu:

• 100 gram es krim.
• Pisang besar yang matang.
• 100 mililiter susu.

Semua komponen, termasuk pisang kupas dan irisan, digabungkan dalam wadah yang dalam dan diproses dengan blender imersi. Minuman susu yang sudah jadi dituangkan ke dalam gelas dan disajikan untuk anak-anak.

Krim Strawberry Shake

Minuman menyenangkan untuk anak-anak ini dibuat dengan buah beri segar dan beku. Oleh karena itu, ini dapat dilakukan bahkan di musim dingin.

Jadi, Anda perlu mengambil:

• 100 mililiter krim 20%.
• 50 gram gula pasir.
• Pisang besar yang matang.
• 150 gram stroberi.
• 150 mililiter susu.

Pisang dikupas, dipotong-potong berukuran sedang dan dihaluskan. Massa yang dihasilkan dikombinasikan dengan stroberi, susu, gula, dan krim yang sudah dicuci. Semuanya dikocok dengan baik dengan mixer, dituangkan ke dalam gelas-gelas cantik dan ditawarkan kepada para pecinta makanan kecil.

Koktail Buah dan Berry

Ini adalah salah satu minuman paling enak dan mudah untuk anak-anak. Terdiri daridari dua jenis jus buah dan pasti akan menarik bagi pecinta cilik yang eksotik. Untuk menyiapkannya, Anda membutuhkan bahan-bahan berikut:

• 200 mililiter jus nanas.
• 250 gram stroberi matang.
• 200 mililiter jus persik.

Strawberry yang sudah dicuci dipisahkan dari batangnya dan dihaluskan. Massa yang dihasilkan dicampur dengan dua jenis jus dan dituangkan ke dalam gelas kaca tinggi. Karena shake ini dibuat untuk bayi, tidak perlu didinginkan terlebih dahulu.

Koktail Apel-Oranye

Dengan persiapan minuman harum untuk anak-anak di rumah ini, bahkan seorang ibu muda yang tidak memiliki keterampilan kuliner tertentu dapat dengan mudah mengatasinya. Dalam hal ini, Anda akan membutuhkan:

• 50 ml jus jeruk dan apel masing-masing.
• 50 mililiter krim.
• 2 sendok teh jus lemon.
• 1 sdt madu alami.

Semua jenis jus digabungkan dalam satu wadah. Madu dan krim juga ditambahkan di sana. Komponen dikocok secara menyeluruh dengan mixer, didinginkan sebentar dan dituangkan ke dalam gelas tinggi.

minuman jahe

Anak yang sudah berusia tiga tahun bisa diberikan teh sehat sedikit demi sedikit untuk meningkatkan kekebalannya. Jahe dianggap sebagai sumber yang sangat baik dari banyak zat berharga dan diakui sebagai profilaksis yang sangat baik yang mencegah perkembangan penyakit tertentu. Karena produk ini memiliki rasa terbakar yang spesifik, minuman yang dibuat dari produk ini harus dimaniskan dengan gula atau madu.

Untuk menyiapkan teh jahe, sepotong kecil akar tanaman ini dikupas, diparut, dituang dengan air mendidih dan diinfuskan selama lima belas menit. Dimaniskan dengan madu alami sebelum dikonsumsi.

Berdasarkan komponen ini, Anda bisa menyiapkan minuman sehat lain untuk kekebalan tubuh anak. Untuk ini, akar jahe dipotong kecil-kecil, dituangkan dengan tiga liter air mendidih dan dipanaskan dengan api kecil selama sepuluh menit. Kemudian hidangan dengan kaldu dikeluarkan dari kompor, dan gula dan jus lemon ditambahkan ke isinya.

Kakao dengan susu

Kami hadir untuk perhatian Anda resep sederhana yang memungkinkan Anda untuk menyiapkan semacam minuman energi untuk anak-anak. Untuk memainkannya Anda perlu:

• 220 mililiter susu.
• 10 gram coklat bubuk.
• 50 mililiter air matang.
• 10 gram gula.
• Sejumput vanila.

Bubuk kakao dilarutkan dalam cangkir berisi air hangat dalam jumlah yang tepat. Campuran yang dihasilkan dituangkan dengan susu mendidih, dimaniskan dan dibumbui dengan vanila. Sajikan cokelat hangat dengan kue lezat apa pun.

Jeli Labu

Minuman enak dan sehat untuk anak-anak ini memiliki rasa yang manis dan menyenangkan serta tekstur yang kental dan lembut. Karena itu, bahkan mereka yang tidak menggunakan labu sama sekali tidak akan menolaknya. Untuk memasak jeli seperti itu, Anda perlu mengambil:

• 3 cangkir susu.
• 200 gram labu.
• 2 sendok makan tepung dangula.
• Sejumput garam.

Tepung diencerkan dengan sedikit susu dan sisihkan. Cairan yang tersisa dituangkan ke dalam panci yang dalam, diasinkan, dimaniskan dan dikirim ke kompor. Larutan kanji dimasukkan ke dalam susu rebus dalam aliran tipis. Setelah beberapa menit, bubur labu parut dimuat di sana, dipanaskan bersama-sama, didinginkan dan ditawarkan kepada anak-anak.

Koktail Kismis

Minuman lezat dan sehat ini sarat dengan banyak vitamin yang berharga. Oleh karena itu, mereka dapat dengan aman merawat gigi kecil yang manis. Untuk menyiapkannya, Anda perlu:

• 200 gram kismis segar.
• 400 mililiter susu pasteurisasi.
• 200 gram es krim.
• 160 mililiter krim kental alami.
• Coklat hitam (untuk taburan).

Kismis yang sudah dicuci dikombinasikan dengan susu dan dihaluskan. Cairan yang dihasilkan dituangkan ke dalam gelas tinggi. Letakkan satu sendok es krim dan krim kocok di atasnya. Koktail yang sudah jadi ditaburi dengan keping cokelat dan ditawarkan kepada anak-anak.

ciuman blackcurrant

Berry yang berharga ini adalah dasar yang sangat baik untuk membuat minuman sehat untuk anak-anak. Untuk memasak agar-agar yang lezat dan harum, Anda membutuhkan:

• Segelas kismis hitam.
• Liter air.
• ¾ cangkir gula.
• 2 sendok teh tepung kentang.

Buah beri yang sudah dicuci digosok melalui saringan. Jus yang dihasilkan dibuang ke samping, dan ampasnya dituangkan dengan air dan direbus.dengan api kecil selama lima menit. Kemudian kaldu kismis disaring, dipermanis dan dikembalikan ke kompor yang disertakan. Segera setelah mendidih, pati, diencerkan dengan sedikit air, dan jus berry dituangkan ke dalamnya. Semua ini dicampur dengan baik dan dikeluarkan dari kompor.

jus cranberry

Minuman yang diperkaya ini dapat diberikan kepada balita berusia satu tahun. Untuk menyiapkannya, Anda perlu:

• 200 gram cranberry beku.
• 2 sendok makan gula.
• 2 liter air.
• Madu (½ sendok makan per gelas minuman jadi).

Jus diperas dari buah beri yang dicairkan, dimaniskan dan diencerkan dengan air panas. Semua ini dikirim ke kompor yang disertakan dan dididihkan. Beberapa menit setelah munculnya gelembung pertama, jus dikeluarkan dari kompor, bersikeras, didinginkan hingga suhu kamar dan dituangkan ke dalam gelas. Setiap sajian minuman ini dipermanis dengan madu alami.

Smoothie pisang

Koktail yang sehat dan harum ini pasti akan disukai oleh pecinta buah dan cokelat kecil. Untuk membuatnya Anda perlu:

• 500 mililiter susu.
• Pisang besar yang matang.
• 2 sendok makan coklat bubuk.
• Cokelat batangan.
• Mint (untuk hiasan).

Susu segar dituangkan ke dalam panci kecil, taruh di atas kompor dan didihkan. Kemudian benar-benar didinginkan dan dikombinasikan dengan bubuk kakao, cobamencegah pembentukan gumpalan. Pisang yang sudah dikupas dan dicincang kasar dikirim ke campuran cair yang dihasilkan. Semua ini dikocok secara intensif dengan blender imersi dan dituangkan ke dalam gelas kaca tinggi. Minuman yang sudah jadi ditaburi keping cokelat dan dihias dengan mint segar.