2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30
Setiap orang ingin menjadi cantik, langsing dan sehat, tetapi untuk menjadi satu, satu keinginan saja tidak cukup. Pertama, Anda harus menghentikan kebiasaan buruk dan mulai berolahraga. Tetapi yang paling penting, tentu saja, nutrisi yang tepat, dan artikel ini akan fokus pada satu produk terkenal - sebuah apel.
Informasi umum
Apel berguna untuk digunakan dalam bentuk apa pun: segar, direbus atau dikeringkan. Kompot, selai, dan jus dibuat darinya. Omong-omong, terlepas dari kenyataan bahwa kandungan kalori apel kering sedikit lebih tinggi daripada yang segar, para ilmuwan berpendapat bahwa Anda dapat mengurangi kadar kolesterol darah dengan makan buah-buahan kering, dan selain itu, penambahan makanan secara teratur adalah pencegahan obesitas yang sangat baik. Juga, buah-buahan ini dikeluarkan dari tubuh, berkat garam kalium, yang merupakan bagian dari komposisinya, kelebihan cairan dan mempengaruhi penampilan kuku, rambut, dan kulit.
Cara membuat apel kering sendiri
Kandungan kalori dari produk ini relatif kecil, dan sangatbermanfaat, jadi memasaknya di rumah adalah solusi yang baik. Terutama ketika Anda mempertimbangkan bahwa yang dibeli tidak selalu berbeda dalam kualitas yang patut ditiru. Untuk mengeringkan apel sendiri, dan tidak mengambil di toko, yang terbaik adalah memilih varietas buah yang keras. Antonovka, Titovka, Semerenko atau safron Pepin sangat cocok untuk ini. Buah kering ini menyimpan semua zat bermanfaat yang ditemukan dalam apel, yaitu tembaga, natrium, yodium, fosfor, kalium, besi, belerang, dan kalsium. Buah-buahan harus dipotong menjadi lingkaran dan ditempatkan dalam oven yang dipanaskan hingga 80 derajat selama 5-6 jam, meskipun waktunya lebih tergantung pada ketebalan potongan. Perlu diperhatikan agar tidak gosong, dan balik jika perlu.
Sifat yang berguna dan kandungan kalori dari apel kering
Buah kering ini tidak hanya memiliki efek menguntungkan pada sistem pencernaan manusia dan fungsi vitalnya, tetapi juga mencegah penuaan dini dan secara umum memperkuat seluruh tubuh. Omong-omong, apel kering juga bermanfaat bagi orang-orang yang sedikit bergerak. Juga, penggunaannya diindikasikan untuk wanita hamil, karena mereka meningkatkan fungsi sistem saraf. Apel kering akan membantu menurunkan tekanan darah bagi penderita hipertensi. Kalori yang dikandungnya praktis tidak akan menambah berat, yang memungkinkan mereka untuk dimakan oleh mereka yang mengikuti gambar. Ngomong-ngomong, produk ini juga membantu mengatasi penyakit seperti sembelit, dan menghilangkan radang usus. Ini juga mengurangi risiko terkena kanker. Jika Anda tidak ingin mengambil ekstrakilogram, maka makanlah buah kering ini, karena kandungan kalori apel kering relatif kecil, karena airnya sebanyak 87%.
Bahaya apel kering
Tidak disarankan memakannya untuk orang yang menderita diabetes. Tentu saja, terkadang dalam jumlah kecil mereka tidak akan membahayakan, tetapi dengan penggunaan yang sering, efek negatif pada tubuh dipastikan. Itu bisa diekspresikan secara berbeda untuk setiap orang. Dan jika tidak ada yang serius terjadi pada satu, maka yang lain mungkin berubah secara berbeda. Jadi hati-hati.
Berapa kandungan kalori buah apel kering
Kandungan kalori apel kering per 100 g produk adalah sekitar 210 kkal. Tentu saja, ini lebih dari yang baru (total 47), tetapi mereka sama bermanfaatnya. Buah kering ini tidak mengandung lemak sama sekali, dan sebaliknya mengandung banyak karbohidrat.
Direkomendasikan:
Apel: kalori per 100 gram. Kandungan kalori apel, manfaat dan nilai gizinya
Apple adalah produk yang unik. Vitamin C, P, E dan hampir seluruh kelompok vitamin B - ini adalah seluruh apel. Kalori per 100 gram dalam kisaran 35-47 kalori memungkinkannya untuk berhasil mengambil posisi yang layak dalam kategori produk makanan. Banyak diet menyandang gelar "Apple" yang membanggakan dan menyebabkan diskusi serius di antara dokter dan konsumen. Bahkan anak-anak di taman kanak-kanak pun tahu tentang manfaat buah apel. Apel yang renyah, segar, dipanggang, dan dikeringkan telah dengan kuat memasuki makanan kita sehari-hari
Berapa kandungan kalori hidangan: daftar kandungan kalori sup, hidangan utama, makanan penutup, dan makanan cepat saji
Nutrisi yang tepat tidak mungkin dilakukan tanpa menghitung nilai energi dari makanan. Misalnya, orang dewasa membutuhkan 2000 hingga 3000 kkal per hari, tergantung pada jenis aktivitasnya. Agar tidak melebihi tunjangan harian yang direkomendasikan 2000 kkal dan dengan demikian tidak menambah berat badan berlebih, disarankan untuk mengetahui kandungan kalori makanan. Tabel kalori sup, hidangan utama, makanan cepat saji, dan makanan penutup disajikan dalam artikel kami
Ransum kering. Ransum kering tentara Rusia. Jatah kering Amerika
Apa itu ransum kering? Anda akan menemukan jawaban atas pertanyaan yang diajukan dalam materi artikel yang disajikan. Selain itu, kami akan memberi tahu Anda tentang kit nutrisi individu apa yang ada saat ini, serta perbedaannya di berbagai negara
Bagaimana cara mengeringkan apel dengan pengering listrik? Pada suhu berapa untuk mengeringkan apel
Apel adalah buah yang cukup berair. Untuk menyiapkan buah-buahan kering darinya, Anda perlu menguapkan kelembapan yang terkandung dalam buah-buahan. Ini dapat dicapai dalam mode peningkatan suhu dan aliran udara konstan. Untuk tujuan ini, berbagai desain pengering listrik telah dirancang, yang menyediakan proses penguapan air
Diet apel: hasil dan ulasan. Berapa banyak kalori dalam 1 apel?
Mau makan? Makan sebuah apel. Apakah Anda ingin sebuah apel? Anda tidak ingin makan. Aturan ini dipandu oleh semua orang yang ingin menyingkirkan pound ekstra. Seberapa efektif diet apel? Hasil dan testimoni jelas menunjukkan bahwa buah-buahan hijau dan merah yang berair, yang merupakan bagian dari diet seimbang, dapat mencapai hasil yang diinginkan dalam waktu singkat
