2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30
Kefir adalah minuman susu fermentasi yang terkenal. Untuk produksinya, susu difermentasi dengan jamur khusus. Ini memiliki konsistensi cair. Kandungan lemak bervariasi dari 0% hingga 3,2%. Dipercaya bahwa kefir di malam hari sangat bermanfaat bagi tubuh, tetapi benarkah? Mari kita coba mencari tahu.
Pro
Kefir mengandung protein, garam mineral, vitamin dan bakteri menguntungkan, selain itu mudah dicerna. Kita dapat dengan aman mengatakan bahwa kefir memiliki efek pencegahan dan terapi, karena ketika digunakan:
- menormalkan mikroflora usus;
- zat berbahaya dan racun dikeluarkan;
- kekebalan meningkat;
- meningkatkan penyerapan vitamin oleh tubuh;
- kursi semakin baik.
Kebiasaan minum kefir di malam hari membantu merilekskan tubuh dan lebih cepat tertidur. Para ahli merekomendasikan minum kefir di malam hari karena minuman ini mengandung kalsium yang diketahui lebih baik diserap di malam hari. Gunakan kefir pada suhu kamar, karena ketika dipanaskan, ia kehilangan khasiatnya yang luar biasa.
Dengan tujuan terapeutik dan profilaksis kefirdigunakan untuk penyakit seperti:
- penyakit saluran pencernaan (kolitis, gastritis, dysbacteriosis);
- anemia, rakhitis;
- alergi makanan;
- kelebihan berat badan;
- penyakit kardiovaskular;
- kondisi neurotik;
- sindrom kelelahan kronis.
Kefir di malam hari mendorong pemulihan yang cepat setelah operasi dan penggunaan antibiotik yang berkepanjangan.
Banyak orang minum segelas yogurt di malam hari untuk menurunkan berat badan. Makanan rendah kalori ini mengandung protein yang sangat mudah dicerna yang memuaskan rasa lapar tanpa membebani saluran pencernaan.
Kefir benar-benar dicerna di malam hari, memberikan nafsu makan yang sangat baik di pagi hari. Untuk meningkatkan rasa, Anda bisa menambahkan sedikit gula atau selai.
Minuman susu asam baik untuk anak kecil. Bagi mereka, itu adalah makanan, bukan minuman. Anda perlu meminumnya saat perut kosong, paling baik di malam hari.
Kontra
Beberapa ahli mengkritik kebiasaan minum yogurt di malam hari. Mereka mendasarkan argumen mereka pada fakta bahwa produk ini adalah hasil fermentasi. Dalam proses ini, tidak hanya asam laktat yang terbentuk, tetapi juga alkohol. Menurut mereka, alkohollah yang membuat tubuh rileks. Meskipun porsinya dalam minuman ini hanya 0,04-0,05%.
Argumen lain yang menentang kefir adalah komposisi protein dari minuman tersebut. Kefir di malam hari, menurut kritikus, mengganggu pemulihan tubuh di malam hari, mengakibatkan bangun pagi terkait dengan sakit kepala dan nyeri otot.
Jangan minum yogurt saatpeningkatan keasaman saluran pencernaan, dan dengan kecenderungan diare, Anda tidak boleh menggunakan kefir satu hari.
Secara umum, lebih banyak pro daripada kontra. Sebagian kecil etil alkohol tidak dapat membahayakan tubuh. Saat menggunakan kefir, Anda hanya perlu memilih produk segar dari produsen yang andal, simpan di lemari es. Minumlah dalam tegukan kecil, perlahan. Norma usia untuk mengonsumsi kefir berbeda. Jumlah optimalnya tidak lebih dari 0,5 liter per hari. Minum kefir di malam hari - ini adalah bagaimana Anda menormalkan mikroflora usus dan memastikan tidur cepat.
Direkomendasikan:
Oatmeal di malam hari: manfaat dan bahaya, resep sederhana
Oatmeal adalah produk yang sangat sehat yang direkomendasikan oleh banyak ahli gizi untuk menjaga kecantikan dan awet muda. Ini juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Untuk melakukan ini, makanlah sedikit oatmeal setiap hari di malam hari atau di pagi hari untuk sarapan. Mempersiapkannya cukup sederhana, prosesnya tidak memakan banyak waktu
Bisakah saya makan pisang di malam hari? Manfaat dan bahaya
Buah-buahan eksotis telah lama menjadi akrab di meja kami. Mereka tidak hanya dinikmati, tetapi terkadang ditambahkan ke diet untuk menurunkan berat badan. Dan makanan seperti pisang dapat menjadi tambahan yang baik untuk pengobatan penyakit tertentu. Tapi bagaimana cara memakannya dengan benar?
Manfaat dan bahaya opium. Biji poppy: manfaat dan bahaya. Pengeringan dengan biji poppy: manfaat dan bahaya
Poppy adalah bunga yang luar biasa indah yang telah mendapatkan reputasi kontroversial karena sifatnya yang kontroversial. Bahkan di Yunani kuno, orang menyukai dan menghormati tanaman ini karena kemampuannya menenangkan pikiran dan menyembuhkan penyakit. Manfaat dan bahaya opium telah dipelajari selama berabad-abad, jadi hari ini begitu banyak informasi telah dikumpulkan tentangnya. Nenek moyang kita yang jauh juga menggunakan bantuan bunga-bunga misterius ini. Sayangnya, saat ini hanya sedikit orang yang tahu tentang efek penyembuhan yang dimiliki tanaman ini pada tubuh manusia
Bisakah saya minum teh hijau di malam hari? Manfaat dan bahaya
Teh dianggap sebagai salah satu minuman paling populer di dunia. Ada beberapa jenis minuman ini. Banyak orang lebih suka teh hitam, yang lain - merah, dan yang lain lagi - hijau. Pada saat yang sama, banyak yang tertarik apakah mungkin minum teh hijau di malam hari?
Bisakah saya minum susu di malam hari? Fitur penggunaan susu, khasiat, manfaat dan bahaya
Banyak dari kita yang percaya bahwa sebaiknya minum susu dalam bentuk hangat, dan sebelum tidur. Selain itu, minuman hangat yang dipadukan dengan propolis, kayu manis atau madu membantu mengatasi banyak penyakit. Bisakah Anda minum susu di malam hari atau tidak, dan seberapa bermanfaat minuman ini, akan kami bahas di artikel kami
