Cara menghilangkan dahaga: minuman, cara efektif, dan rekomendasi

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Bagaimana cara menghilangkan dahaga? Sebuah pertanyaan yang banyak orang miliki ketika musim panas tiba. Meskipun ada alasan lain yang membangkitkan minat pada topik ini. Misalnya, pergi ke pemandian atau aktivitas fisik yang hebat. Selain itu, kebutuhan cairan muncul setelah seseorang mengonsumsi makanan yang banyak mengandung garam. Tersedia berbagai minuman untuk menghilangkan dahaga.

Perhatikan bahwa tubuh manusia sebagian besar (tujuh puluh persen) terdiri dari air. Dialah yang mengisi sel, berpartisipasi dalam proses metabolisme. Bagi seseorang, kebutuhan air sehari-hari adalah dua hingga tiga liter (kurang-lebih). Meskipun indikatornya mungkin berbeda, tergantung pada berat badan.

Ketika tubuh kehilangan air, kinerja seseorang berkurang secara signifikan, karena ini mengentalkan darah, dan otot-otot kekurangan pasokan energi.

Jika seseorang tidak minum air (atau minuman lain) untuk waktu yang lama, dia akan mati begitu saja. Cairan dari tubuh kita dikeluarkan melalui saluran pencernaan, urin, pernapasan danberkeringat.

Saat musim panas, seseorang membutuhkan lebih banyak air dari biasanya. Cara terbaik untuk menghilangkan dahaga adalah dengan meminum dua gelas cairan dengan selang waktu sepuluh sampai lima belas menit.

Jadi, setelah porsi pertama, periksa apakah rasa hausnya masih ada. Jika masih tersisa, maka minumlah lebih banyak cairan (gelas kedua) setelah jangka waktu tertentu. Cara ini jauh lebih efektif daripada meminum air dalam jumlah banyak sekaligus. Mengapa? Karena rasa haus dan kebutuhan untuk memuaskannya selalu sedikit terlambat dalam kaitannya dengan pemenuhan kebutuhan cairan tubuh manusia yang sebenarnya. Ada berbagai macam minuman yang tersedia. Ini termasuk: kvass, air, jus, minuman ringan, minuman energi, produk susu dan lain-lain.

Jadi bagaimana cara menghilangkan dahaga? Minuman mana yang akan melakukan pekerjaan itu? Sekarang mari kita jelaskan masing-masing secara lebih rinci.

Air

Air - biasa, keran atau botolan - tidak cocok untuk penghilang dahaga yang efektif. Begini masalahnya: di musim panas, seseorang banyak berkeringat, dan bersama dengan keringat, banyak fosfor, natrium, magnesium, dan kalium dilepaskan.

Oleh karena itu, tubuh tidak hanya perlu mengisi kembali cadangan air, tetapi juga cadangan garam. Jika seseorang minum air putih, maka ada pembuangan garam yang lebih besar dari tubuh. Namun, rasa haus tetap ada. Oleh karena itu, semakin banyak air biasa yang kita minum, semakin kita menginginkan lebih banyak cairan.

Air mineral

Air mineral lebih menghilangkan dahaga daripada air biasa. Meskipun menggunakanmineralisasi artifisial tidak terlalu berguna bagi tubuh. Air, yang mengandung lebih dari sepuluh gram garam, tidak lagi hanya cairan, tetapi obat.

Air mineral alami memudahkan melawan rasa haus. Namun Anda juga tidak perlu meminumnya dalam jumlah banyak. Setiap air mineral mengandung karbon dioksida dan senyawa mineral yang dapat berkontribusi pada pengendapan garam dalam tubuh. Oleh karena itu, minuman seperti itu harus dikonsumsi hanya dengan resep dokter.

Jika kita berbicara tentang kegunaan, maka yang pertama tentu saja adalah sumur atau mata air. Itu harus diuji untuk tidak adanya mikroba dan kotoran berbahaya. Perhatikan bahwa air seperti itu memiliki satu kelemahan signifikan. Bagi orang yang terbiasa dengan manfaat peradaban, rasanya hambar, karena hambar.

Limun dan semua minuman berkarbonasi

Sekarang ada banyak minuman berkarbonasi yang dijual, seperti Coca-Cola, Pepsi, limun dan banyak lainnya. Sayangnya, produk seperti itu tidak berguna untuk menghilangkan dahaga. Selain itu, minuman seperti itu sangat berbahaya bagi tubuh manusia. Produk-produk ini mengandung banyak pengawet, sejumlah besar gula, pemanis, yang semakin meningkatkan rasa haus. Mengapa demikian? Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa air liur tidak menghilangkan sisa pemanis dari selaput lendir di dalam mulut. Dan, seperti yang Anda tahu, manis hanya membangkitkan dahaga.

Teh (hijau, hitam, herbal)

Teh yang menghilangkan dahaga dengan sangat baik berwarna hijau. Bisa diminum dingin dan panas. KecualiFakta bahwa teh hijau benar-benar memuaskan dahaga, itu menebus hilangnya vitamin dan garam mineral oleh tubuh. Minuman seperti itu dapat dikonsumsi dengan lemon dan madu. Namun ahli gizi tidak merekomendasikan minum lebih dari tiga cangkir teh hijau sehari, karena minuman ini mengandung cochetein asam. Komponen ini dapat mengiritasi mukosa lambung, sehingga penderita penyakit organ ini harus berhati-hati.

Untuk menghilangkan dahaga, selain teh hijau, Anda juga bisa menggunakan teh herbal. Mereka dapat terdiri, misalnya, daun kismis, raspberry, oregano, bunga linden, mint.

Teh dengan susu adalah pelepas dahaga yang baik. Selain itu, minuman semacam itu memiliki efek menguntungkan pada mukosa lambung.

Kopi

Banyak wanita, juga pria, tidak acuh dengan minuman ini. Ini mengandung banyak kafein. Komponen ini memiliki efek diuretik yang kuat. Jadi ada kebutuhan yang lebih besar untuk cairan. Selain itu, kopi tidak boleh dikonsumsi oleh mereka yang sering memiliki tekanan darah tinggi. Jika Anda ingin menghilangkan dahaga Anda, ketahuilah bahwa minuman ini, sayangnya, tidak akan mengatasi tugas ini.

Kvass

Jadi bagaimana cara menghilangkan dahaga? Minum kvass dingin. Selain berkhasiat utama, minuman ini juga baik untuk pencernaan.

Ini mengandung banyak vitamin, gula dan elemen yang diperlukan untuk tubuh. Meskipun praktis tidak mungkin menemukan kvass berkualitas tinggi untuk dijual. Minuman kemasan disiapkan dengan campuran sintetispengganti. Kvass adalah minuman soda yang sama yang tidak mengandung apa pun kecuali pemanis, perasa, dan pengawet.

Saya ingin mencatat bahwa minuman seperti itu dikontraindikasikan bagi mereka yang menderita diabetes dan divertikulosis usus.

Jus (alami dan kemasan)

Jus alami menghilangkan dahaga dengan sempurna. Konsumsi rutin minuman ini baik untuk kesehatan. Jus kalengan, yang mengandung pengawet, gula, perasa, pewarna, dan asam sitrat, sama tidak berguna dan berbahayanya dengan limun, Coca-Cola, dan lainnya.

Bir

Jika ingin menghilangkan dahaga, sebaiknya jangan minum bir. Karena memiliki diuretik yang cukup kuat dan, bagi pria umum, penyesalan, sebaliknya, menghilangkan cairan dari tubuh. Jika Anda minum bir dalam jumlah besar, maka mungkin ada gangguan pada fungsi ginjal, perkembangan yang disebut alkoholisme bir.

Susu dan minuman susu fermentasi

Bagaimana cara menghilangkan dahaga? Anda bisa minum susu, kefir, ryazhenka. Ini dan minuman susu lainnya (susu asam) memuaskan dahaga dengan baik dalam cuaca panas. Selain itu, mereka memiliki efek positif pada tubuh manusia.

Namun, jika Anda mengonsumsi minuman susu secara terus-menerus dan dalam jumlah banyak, dapat menyebabkan obesitas. Lagi pula, mereka lebih banyak makan daripada minum. Produk susu tinggi kalori.

Air dengan lemon dan madu

Minuman ini akan membantu menghilangkan dahaga di musim panas. KombinasiKomponen dalam koktail ini sangat bagus. Jika Anda menambahkan pala dan kayu manis ke dalam air dengan lemon dan madu, minuman itu akan menjadi energi.

kaldu kismis apel

Minuman ini menghilangkan dahaga dengan sempurna, menghilangkan rasa lapar. Selain itu, rebusan ini mengatur lingkungan asam tubuh, serta produksi jus lambung. Untuk menyiapkan minuman seperti itu, Anda hanya perlu satu apel, sedikit air, dan kismis. Campuran tersebut harus dididihkan, setelah itu minuman siap diminum.

Minuman madu dengan pinggul mawar

Minuman luar biasa yang akan menghilangkan dahaga dan lapar Anda. Rasa asamnya menyegarkan di musim panas. Untuk bumbu, Anda bisa menambahkan kayu manis pedas ke minuman.

Kompas

Bagaimana cara menghilangkan dahaga? Minum kolak dingin. Minuman dengan aroma yang menyenangkan ini dibuat dari berbagai buah dan beri (kering, segar atau beku). Kompot akan memberi tubuh banyak zat bermanfaat, vitamin esensial. Selain itu, minuman ini sangat memuaskan dahaga. Ini juga menghilangkan racun. Berbagai macam kolak memungkinkan Anda untuk menyenangkan diri sendiri dan keluarga dengan minuman sehat yang harum setiap hari selama musim panas.

Satu-satunya peringatan - jangan menambahkan gula ke dalam koktail vitamin. Karena jika tidak, kolak akan lebih buruk untuk memuaskan dahaga Anda. Juga, dengan minum minuman buah manis, Anda bisa menjadi lebih baik, dan jika Anda tidak menambahkan gula, sebaliknya, kehilangan beberapa kilogram.

Kesimpulan kecil

Sekarang Anda tahu cara menghilangkan dahaga di hari yang panas. Kami harap sekarang Anda tidak melakukannyaRenungkan pertanyaan ini, tetapi cukup minum salah satu minuman yang disarankan di atas.