Menyiapkan milkshake - lezat, sehat, dan diet

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Milkshake - apa yang lebih baik untuk sarapan bergizi atau camilan sore hari untuk orang dewasa dan anak-anak. Terbuat dari susu segar dengan tambahan jus, buah-buahan, beri atau mungkin sayuran, serta dedak, serpihan jagung, secara umum, semua yang diinginkan imajinasi Anda, mereka tidak hanya dapat menjadi hidangan mandiri, tetapi juga membantu ibu mendiversifikasi diet bayi terutama yang tidak minum susu. Kehadiran kalsium dan vitamin membuat camilan sore seperti itu tidak hanya enak, tetapi juga sehat. Dan bagi mereka yang sedang diet, ada juga resepnya: bagaimanapun, milkshake dapat dibuat dari makanan rendah lemak, tambahkan segenggam beri rendah kalori dan beberapa sendok makan dedak - itu akan menjadi begitu itu tidak dapat dibandingkan dengan rekan-rekan yang dibeli di toko. Jadi, mari kita belajar bagaimana melakukan sesuatu yang berguna di dapur kita, terutama karena hidangan ini memberikan ruang yang luas untuk kreativitas dan tidak memakan banyak waktu untuk mempersiapkannya.

Resep buatan sendirimilkshake

Mari kita mulai dengan membuat minuman klasik. Untuk dia ambil:

- 150 ml. susu dengan kandungan lemak apa saja;- 50 gr. es krim pilihan Anda.

Saat memasak, harus diperhatikan bahwa susu yang sangat dingin sama sekali tidak memiliki rasa, jadi milkshake paling baik disiapkan dengan bahan ini dibawa ke suhu kamar (atau sedikit lebih rendah). Lebih baik mencampur minuman dalam mixer atau blender selama 30 hingga 60 detik, sehingga bahan-bahannya akan menyatu dengan baik satu sama lain, dan busa yang indah akan muncul di atasnya. Tetapi apa yang harus ditambahkan - imajinasi Anda akan memberi tahu. Untuk cokelat - gosok 30 gr. permen di parutan halus dan tambahkan shake, untuk shake buah - buah apa saja, jika Anda mau, terutama di musim dingin, hanya sesuatu yang enak, Anda bisa meletakkan beberapa sendok selai favorit Anda. Tip: jika Anda berencana menambahkan sirup atau selai sebagai bahan tambahan, campur dengan susu terlebih dahulu, baru kemudian tambahkan es krim. Aturan utamanya adalah meminum minuman segera setelah Anda menyiapkannya, sangat tidak disarankan untuk menyimpannya di lemari es bahkan untuk waktu yang singkat.

Milkshake diet

Mereka yang memantau kandungan kalori dari makanan mereka atau sedang diet tidak boleh menyangkal kelezatan ini. Cukup gunakan tip berikut dan sarapan atau camilan sore Anda akan menyenangkan Anda dengan rasa yang enak dengan kalori minimum. Ini salah satu pilihannya:

- 400 ml. yogurt bebas lemak;

- setengah pisang matang;- beberapa stroberi segar atau beku.

Kocok bahan-bahan yang tercantum dalam mixer atau blender hingga 60 detik dan nikmati minuman rendah kalori yang lezat dan sehat. Juga, untuk meningkatkan manfaat dan jumlah serat dalam koktail, Anda dapat menambahkan beberapa sendok makan gandum atau dedak gandum ke dalamnya. Mereka yang tidak punya waktu untuk menyiapkan minuman dapat memperhatikan milkshake "Miracle" dari pabrikan Rusia dengan kandungan lemak rendah - hanya 2-3%. Dengan berbagai pilihan rasa: cokelat, vanila, buah atau berry, Anda dapat minum koktail baru setiap hari atau memanjakan keluarga Anda. Ini adalah solusi yang bagus bagi mereka yang menghargai waktu dan kesehatan mereka, karena milkshake adalah camilan sehat di tempat kerja atau dalam perjalanan atau pengganti susu bagi mereka yang tidak suka meminumnya dalam bentuk murni. Dengan satu atau lain cara, buatan sendiri atau disiapkan secara industri, minuman ini tidak diragukan lagi manfaat dan elemen nutrisi yang sehat untuk seluruh keluarga.