Nanas: manfaat dan bahaya kesehatan

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Buah tropis yang lezat, "lahir" di Brasil, sangat cepat menyebar ke seluruh dunia. Sampai saat ini, importir utama adalah Hawaii, Filipina, China, India dan Thailand. Tetapi di negara-negara lain di dunia, orang-orang terlibat dalam budidaya buah-buahan ini, tetapi tidak dalam jumlah besar. Sayangnya, di negara kami, iklim menghambat pertumbuhan nanas, jadi Anda tidak dapat menemukan nanas dari pertanian terdekat di toko-toko Rusia.

Pembukaan berlanjut

Ketahuilah bahwa Columbus tidak hanya menggali dunia untuk Amerika, tetapi juga buah ilahi, yang memenuhi palka kapalnya. Christopher Columbus-lah yang memberi ketenaran dunia nanas. Ada informasi tentang ini di catatan kapal, yang telah diperiksa dan dipelajari dengan cermat oleh para sejarawan.

Namun penemuan nanas berlanjut hingga hari ini. Ilmuwan modern telah benar-benar membongkar nanas menjadi komponen, bahkan mempelajari molekul. PADAAlhasil, masyarakat mendapat informasi rinci tentang manfaat dan bahaya nanas bagi tubuh manusia. Saat ini, dokter dapat secara akurat menyebutkan kategori orang yang ditunjukkan buah tersebut dan mereka yang tidak direkomendasikan untuk makan nanas.

Hari ini kita akan melihat lebih dekat kualitas yang bermanfaat dan berbahaya dari buah ini. Mari kita bicara tentang manfaat nanas dan sifat berbahayanya. Mari kita lihat bagaimana buah berguna untuk berbagai kategori orang: anak-anak, wanita, ibu hamil dan menyusui, pria, orang tua, dll. Mari kita bicara tentang sifat ajaib nanas yang membantu banyak orang menyingkirkan berat badan berlebih dan bahkan masalah kesehatan yang serius.

Yang mana yang harus dipilih

Untuk memulainya, mari kita putuskan jenis nanas mana yang paling berguna, dan mana yang lebih baik untuk tidak diprioritaskan saat Anda melihatnya di rak toko. Seperti yang Anda ketahui, nanas disimpan cukup lama. Berkat kualitas inilah buah itu berenang puluhan ribu kilometer berabad-abad yang lalu dan mencapai daratan.

Nanas segar

Dia pasti berat. Jika nanas memiliki berat seperti bulu, maka Anda tidak boleh senang bahwa harganya jauh lebih murah. Buah-buahan ringan dikeringkan dari dalam, tidak ada manfaat yang tersisa di dalamnya untuk tubuh. Nanas berkualitas baik harus berat, bahkan berat.

Perhatikan kondisi kulitnya. Jika ada penggelapan dan bintik-bintik di atasnya, maka buah seperti itu lebih baik dikesampingkan. Adapun warna kulitnya, maka di bawahnya (hijau atau kuning) akan ada buah yang berair dan enak. Perlubeli nanas dengan daun hijau. Ini adalah indikator kesegaran dan kesegaran buah.

Kalengan

Manfaat nanas kalengan terus dibicarakan. Para ahli menyarankan untuk memilih hanya buah-buahan kalengan yang dikemas dalam stoples kaca. Jadi Anda bisa langsung melihat cincin atau potongan nanas mana yang ada, dan dalam kondisi apa. Sirupnya harus bening dan ringan.

Disarankan untuk memilih buah kalengan yang memiliki potongan melingkar. Para ahli mengatakan bahwa lingkaran nanas menunjukkan bahwa makanan kaleng dibuat secara eksklusif dari buah yang matang. Potongan juga bisa dipotong dari buah yang sudah busuk.

Buah kering

Manfaat nanas kering telah dibuktikan dan diuji oleh para ilmuwan, tetapi pemilihannya juga harus tepat. Seharusnya tidak ada "memo" di potongan. Semua bagian harus padat dan rata. Warna - kuning cerah. Lebih baik tidak membeli manisan buah dan tidak memakannya. Selain fakta bahwa sejumlah besar gula ditambahkan ke dalamnya, produsen tidak mengabaikan pewarna berbahaya.

Komposisi kimia

Kegunaan produk apa pun, termasuk manfaat dan bahaya nanas yang sedang kita bahas hari ini, sepenuhnya bergantung pada komposisi kimianya. Sebagian besar buahnya adalah air. Komposisinya juga mengandung vitamin, asam organik, sukrosa dan mineral yang paling bermanfaat bagi tubuh.

Manfaat nanas yang besar bagi tubuh adalah karena kandungan bromelain yang sangat banyak di dalamnya. Ini adalah enzim yang sangat aktif yangmengambil bagian dalam penghancuran protein dan membantu menyerap makanan lebih cepat, mencernanya dengan lebih baik. Daging buah nanas mengandung banyak zat besi, yodium, kalsium dan kalium, mangan dan tembaga, magnesium, dan "penghuni" tabel periodik lainnya.

Tentu saja, set vitamin dan mineral lengkap terkandung dalam nanas segar. Buah-buahan kalengan dan kering, terutama jika diproduksi secara tidak benar, dapat kehilangan sejumlah sifat dan kualitas yang bermanfaat.

Kalori

Seratus gram produk menyumbang sekitar 52 kkal. Nanas standar yang dijual di toko Rusia beratnya sekitar dua kilogram. Oleh karena itu, jika Anda makan buah utuh, Anda akan mendapatkan sekitar dua ribu kilokalori.

Dengan nanas kering dan kalengan untuk mereka yang akan menurunkan berat badan, lebih baik tidak bertemu. Seratus gram buah kalengan mengandung sekitar 80 kkal, sedangkan nanas kering memiliki kandungan kalori 347 kkal per seratus gram.

Sifat obat dan manfaat nanas untuk kesehatan

Spesialis telah mencatat kombinasi unik dari mineral, vitamin, dan zat lain yang bermanfaat yang terkandung dalam nanas. Berkat mereka, buah ini tidak hanya bermanfaat, tetapi bahkan memiliki efek obat pada tubuh manusia:

• Darah mengencer, mengurangi risiko pembekuan darah.
• Meningkatkan aktivitas otak seiring dengan membaiknya sirkulasi darah di otak.
• Metabolisme meningkat secara signifikan.
• Mengurangi risiko penyakit seperti serangan jantung, stroke.
• Sistem imun lebih mampu melawan virus dan kuman.
• Mengurangi risiko penyakit ginjal dan pencernaan.
• Tekanan darah turun.
• Mengurangi pertumbuhan neoplasma ganas.
• Meringankan nyeri otot dan persendian.
• Membersihkan tubuh dari racun dan racun berbahaya.
• Peremajaan tubuh.
• Meringankan stres dan depresi.

Manfaat buah nanas pertama kali diketahui oleh masyarakat Filipina. Sejak zaman kuno, masyarakat yang mendiami pulau-pulau tersebut telah menggunakan nanas sebagai obat parasit. Orang Filipina, Panama, dan Afrika menggunakan nanas untuk mengobati penyakit seperti wasir, penyakit hati dan pankreas, serta diare.

Makan nanas telah terbukti membantu Anda berhenti merokok dan mengatasi rasa lapar. Di beberapa suku Afrika, patah tulang pun diobati dengan nanas.

Nanas. Manfaat dan Bahaya Kesehatan

Meskipun memiliki banyak khasiat yang bermanfaat, dokter Rusia menganggap buah ini sebagai alergen potensial. Tidak dianjurkan untuk diberikan pada anak yang belum mencapai usia lima tahun. Tetapi bahkan setelah anak mencapai usia lima tahun, dokter menyarankan untuk tidak menyalahgunakan nanas.

Untuk pria

Untuk pria dewasa, nanas ditampilkan sebagai alat yang sangat baik untuk membantu mengatasi masalah intim. Telah terbukti bahwa zat yang terkandung dalam nanas membantu meningkatkan potensi, memperkuat kebugaran fisik secara keseluruhan dan memulihkan tubuh setelahnyalatihan kekuatan keras.

Ada bukti bahwa di Amerika Latin, setelah usia tertentu, pria setiap hari makan koktail khusus yang terdiri dari jus nanas, kiwi, dan beberapa buah tropis lainnya. Tabib setempat mengatakan bahwa koktail semacam itu membantu pria tetap intim bahkan di usia tua.

Untuk wanita

Paling sering, manfaat nanas untuk wanita dinyatakan dalam kemampuan untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan tanpa rasa sakit. Zat yang terkandung dalam buah-buahan membantu untuk mempercepat metabolisme, meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Ngomong-ngomong, ahli gizi merekomendasikan untuk tidak hanya mengonsumsi daging buah, tetapi juga jus nanas. Serotonin yang ditemukan dalam nanas membantu mengurangi rasa lapar dan meningkatkan kesejahteraan emosional secara keseluruhan.

Nanas tidak dikontraindikasikan untuk wanita hamil. Tapi ibu menyusui, dokter memperingatkan tentang kemungkinan terjadinya diatesis dan reaksi alergi pada bayi. Jika ada keinginan dan kebutuhan akan buah eksotis, cobalah menambahkan sedikit jus nanas ke dalam koktail atau kolak.

Untuk orang tua

Manfaat buah nanas untuk kesehatan lansia sudah terbukti dan teruji. Kategori inilah yang direkomendasikan untuk memakan buah ini dalam jumlah banyak (jika tidak ada alergi dan kontraindikasi lainnya). Berkat nanas, orang tua dapat melindungi tubuh mereka dari masalah seperti stroke, trombosis, serangan jantung.

Selain itu, nanas disarankan untuk digunakan orang tua,menderita penyakit sendi. Arthritis dan arthrosis tidak akan begitu menyakitkan untuk mengingatkan diri mereka sendiri. Mangan yang ditemukan dalam nanas membantu melawan osteoporosis. Hanya seratus gram produk akan "memberi" tubuh asupan harian kalium, kalsium dan mangan, yang dikenal sangat bermanfaat untuk sendi dan sistem muskuloskeletal.

Kontraindikasi

• Maag.
• gastritis akut.
• Kecenderungan terhadap manifestasi alergi.

Karena buah membantu menurunkan tekanan darah, konsumsinya harus dikurangi pada orang yang menderita hipotensi. Nanas juga harus digunakan dengan hati-hati oleh mereka yang menderita masalah dengan sistem genitourinari (jus nanas memiliki efek diuretik).

Yang bangga dengan putihnya gigi juga disarankan untuk tidak menyalahgunakan nanas. Enamel gigi dari paparan jus nanas bisa kehilangan kilau dan keputihannya.