Buah kesemek: foto, kalori, manfaat dan bahaya

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 03:30

Gambar kesemek adalah buah beri berdaging besar berwarna oranye cerah. Kulit buah yang mengkilap menyembunyikan daging buah yang kaya akan vitamin. Rasa kesemek tergantung pada varietas dan kematangannya. Ini bisa menjadi lembut, berair, dan asam, sedikit astringen. Berry rendah kalori, tinggi karbohidrat dan kaya mineral.

Nilai gizi

100 g buah mengandung 0,5 g protein, 0,6 g lemak, 15,3 g karbohidrat. Kandungan kalori kesemek ara adalah 66 kkal (per 100 g produk).

Komposisi vitamin dan mineral

Kesemek kaya akan vitamin B1, B2, B12, P, C. Mengandung beta-karoten, zat besi, yodium, kalium, kalsium, kob alt, magnesium, mangan, tembaga, natrium, fosfor, nikel, tanin, asam organik, pektin.

Tidak heran dokter sangat menyarankan untuk memasukkan buah beri ke dalam makanan Anda untuk penyakit pada sistem kardiovaskular dan peredaran darah, saluran pencernaan, masalah penglihatan, gangguan tiroid, dan masalah kesehatan lainnya.

Manfaatnya bagi tubuh

Orange berry memiliki efek yang sangat bermanfaat padaorganisme manusia. Buah ara kesemek memiliki sifat berguna berikut:

1. Beta-karoten, berkat kesemek yang mendapatkan warna cerahnya, meningkatkan penglihatan. Berry direkomendasikan untuk digunakan dengan beban berat pada organ penglihatan.
2. Kesemek berkontribusi pada fungsi normal sistem pernapasan. Zat yang terkandung di dalamnya melindungi dari proses inflamasi yang disertai batuk.
3. Magnesium, kalium, natrium dan kalsium dalam komposisi buah beri memiliki efek positif pada jantung, memperkuat pembuluh darah.
4. Karena kandungan zat besinya, kesemek bermanfaat bagi penderita anemia.
5. Buah memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit virus. Hal ini dimungkinkan karena banyaknya vitamin A dan C dalam kesemek.

Penggunaan kosmetik

Seks yang adil menghargai kesemek sebagai alat yang sangat baik untuk perawatan kulit dan rambut. Geisha Jepang mulai menggunakan buah beri untuk membuat kosmetik buatan sendiri. Tidak heran jika wajah mereka selalu terlihat rapi dan terawat dalam penampilan, dan ikal mereka dibedakan oleh kehalusan dan elastisitasnya.

Masker universal

Masker paling sederhana, tetapi cukup efektif hanya terdiri dari satu bahan - kesemek. Daging buahnya harus dihancurkan menjadi konsistensi yang halus dan dioleskan dengan lembut ke kulit wajah, kepala dan didistribusikan di sepanjang rambut. Cukup berjalan dengan masker seperti itu selama setengah jam, karena kulit Anda akan menjadi lebih elastis, beristirahat, ternutrisi, dan rambut Anda akan menjadi berkilau dan halus.

Masker Jerawat

Untuk menyiapkan masker pembersih, Anda membutuhkan bahan-bahan berikut:

• Bubur buah kesemek - 1 sdm. sendok;
• satu putih telur;
• tanah liat putih - 2 sdt.

Gabungkan produk dan aduk hingga rata. Oleskan ke wajah. Cuci bersih setelah 15 menit.

Masker ini direkomendasikan untuk kulit bermasalah yang cenderung berjerawat. Penggunaan produk secara teratur mengurangi minyak pada dermis, membersihkan dan mengencangkan pori-pori, mengobati peradangan dan mencegah munculnya jerawat baru.

Masker pelembab

Untuk mengevaluasi efektivitas masker ini, Anda memerlukan daftar produk berikut:

• bubur kesemek - 1 sdm. sendok;
• kuning telur;
• tepung gandum hitam - 1 sdt;
• madu - 1 sdm. sendok;
• minyak zaitun - 1 sdm. sendok.

Campurkan bahan-bahan masker vitamin dalam mangkuk. Aduk sampai diperoleh massa yang homogen. Oleskan campuran pada wajah Anda dan biarkan selama 15 menit. Cuci muka dengan air pada suhu yang nyaman.

Masker ini sangat baik untuk kulit dehidrasi. Ini akan memberikan nutrisi yang dalam, menghilangkan lapisan sel keratin. Buah ara kesemek yang khasiatnya tak terbantahkan, dikombinasikan dengan produk lain akan membuat kulit lembut dan kenyal, menghilangkan pengelupasan.

Masker peremajaan

Menurut resepnya, masker untuk kulit dewasa mengandung:

• Bubur buah ara kesemek - 1 sdm. sendok;
• ragi bir - 0,5 sdm. sendok;
• lanolin - 1 sdt;
• minyak almond - 1 sdt.

Campur bahan dengan seksama sampaimassa homogen. Oleskan campuran tersebut pada wajah dan leher Anda. Cuci setelah 20-30 menit.

Masker ini memiliki efek peremajaan yang kuat. Penggunaan produk secara teratur memungkinkan Anda menghaluskan kerutan dan memperbaiki kontur wajah. Kulit akan menjadi elastis dan lembut.

Selama kehamilan dan menyusui

Kesemek adalah pilihan tepat untuk calon ibu. Penggunaannya akan membantu mencegah berbagai masalah yang dihadapi ibu hamil. Zat berharga yang terkandung dalam buah beri memiliki efek berikut pada tubuh:

• menguatkan fungsi pelindung tubuh;
• pencegahan anemia;
• menghilangkan sembelit, menormalkan tinja;
• menghilangkan edema;
• pengisian cadangan yodium dalam tubuh;
• normalisasi tidur.

Jadi, buah ara kesemek, foto yang disajikan di sini, dalam jumlah takaran adalah produk yang sangat berharga untuk kesehatan ibu hamil dan bayinya.

Namun, selama menyusui, penggunaan kesemek sebaiknya ditinggalkan atau dimakan dalam jumlah yang sangat sedikit saat bayi berusia lebih dari 4 bulan. Jika tidak, berry dapat menyebabkan reaksi alergi dan sembelit pada bayi.

Kesemek untuk anak-anak

Dokter anak menyarankan untuk tidak memberikan kesemek kepada anak di bawah usia tiga tahun, karena sistem pencernaan mereka hanya akan menjadi lebih kuat pada usia ini. Anda harus mulai makan buah beri dengan satu sendok teh. Penting untuk mengamati reaksi tubuh terhadap produk yang tidak dikenal.

Kontraindikasi dan bahaya

Makan buah beri dapat membahayakan tubuh dalam kasus seperti ini:

• Diabetes. Buahnya penuh dengan gula yang mudah dicerna, yang diproses menjadi glukosa di dalam tubuh. Dokter yang merawat untuk diabetes yang tidak tergantung insulin dapat mengizinkan penggunaan buah beri dalam porsi kecil - satu buah kesemek seukuran apel kecil.
• Masa rehabilitasi setelah operasi pada organ saluran pencernaan. Kesemek dalam beberapa kasus dapat menyebabkan obstruksi usus.
• Kelebihan berat badan. Komposisi berry mengandung unsur-unsur yang dapat mengganggu metabolisme, yang hanya akan memperburuk keadaan.
• Anak di bawah 3 tahun. Tanin dalam kesemek membentuk gumpalan saat bersentuhan dengan jus lambung. Formasi padat dapat menyebabkan penyumbatan usus dan menghentikan perut.
• Meningkatkan kepekaan terhadap yodium. Sejumlah besar zat dalam kesemek dapat menyebabkan reaksi alergi.

Juga, buah jeruk tidak direkomendasikan untuk digunakan dengan produk susu. Seperti yang Anda lihat, buah ara kesemek dapat bermanfaat dan membahayakan tubuh kita.

Kesemek untuk menurunkan berat badan

Sifat diet berry menjadikannya produk yang sangat baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Mono-diet, diet diet gabungan dan hari-hari puasa dengan kesemek telah membuktikan diri dengan baik.

Tentu saja, metode ini hanya cocok untuk orang yang tidak memiliki masalah kesehatan.

1. diet mono. Untuk diet, Anda harus memilih hanya buah yang matang. Hingga tiga kilogram dalam satu minggu bisa hilang dengan makan 5-6 buah jeruk ukuran sedang setiap hari. Pastikan untuk minum banyak air di antara waktu makan. Jika selama diet ada ketidaknyamanan di perut, maka salah satu kesemek harus diganti dengan segelas kefir bebas lemak.
2. Diet kombinasi. Makan malam harus diganti dengan kesemek manis. Menu siang hari harus mencakup produk makanan eksklusif: salad sayuran, buah-buahan, keju cottage dan kefir bebas lemak, daging tanpa lemak.
3. Hari puasa pada ara kesemek menetapkan bahwa dari jam 8 pagi sampai jam 8 malam setiap jam Anda akan makan satu kesemek kecil. Di antara waktu makan, Anda bisa minum teh herbal tanpa gula.